我們常常聽到周圍人這樣說，人到一定的年齡，身體各方面機能開始下降，感覺身體沒有以前那麼好了，有條件的到醫院做個全面檢查，如身體沒有什麼大的毛病，這時醫生會給你建議了，身體沒啥大毛病，但也不能忽視，今後要注意養生了。這時你會不自覺想了解一下什麼是養生？為什麼要養生？養生都養些啥？其時養生理論關鍵點就“三要”。
要順時養生
《內經靈樞、本神篇》裡所說：“故智者之養生也，必順四時而適寒暑……如是，則僻邪不至，長生久視。”視，活的意思；長生久視，是延長生命，不易衰老的意思。為何能延長生命呢？是說養生時就是道法自然，順著四時季節，季節變化，氣溫高低，四時特性，讓人的身體與四時季節達到“天人合一”，人的生命才能延長。
要僻邪不至
“僻邪不至”，邪，指不正之氣，僻邪不至，是說病邪不能侵襲。而病邪不能侵襲的關鍵又在於“順四時而適寒暑”，這是中醫養生學裡的一條極其重要的原則，也可以說是長壽的法寶。這條非常關鍵，這也是人為什麼要天涼要穿衣，天熱要脫衣的原因，養生就是要避免不正之氣對我們身體的侵襲。
要掌握原則
健脾除溼。溼邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應健脾利溼。清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此應清熱解毒清心火祛暑。補養肺腎。中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。
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