睡前煮，早上喝，這5種食材對女人特別好，常喝氣色紅潤不長斑

一年四季我都愛喝粥，早上喝點溫熱的，對腸胃特別好。甜甜的五穀粥，是我的最愛，早上喝一碗，一整天都元氣滿滿！可是，早上要上班，要送孩子上學，來不及煮粥怎麼辦？那就利用小電器的預約功能來煮粥吧！現在大部分的電壓力鍋或者電飯鍋，都是有預約功能的，睡前把食材洗乾淨，放進鍋裡，預約好時間，早上就可以喝了，超級方便的。預約煮的五穀粥，食材經過長時間的浸泡，煮好後，軟軟糯糯的，也更加美味！

今天給大家推薦的這款五穀粥，特別適合女人食用，常喝氣色紅潤不長斑！紅豆富含鐵質和多種營養物質，具有補血、促進血液迴圈、增強抵抗力的功效，是貧血者的理想食物。黑米中富含鐵元素，食用黑米對緩解和改善貧血有一定的效果，經常吃一些黑米還可以起到抗衰老的作用。糯米有補中益氣、健脾養胃等功效，適當食用一些糯米對身體有很好的滋補作用。紅糖除了可以補血以外，還有美白的作用，紅糖中含有的營養物質，能有效對抗衰老，使皮膚細胞在排毒後迅速生長，避免出現色素反彈，有效美白皮膚。黑芝麻同樣也是補血、抗衰老的好食材，經常食用一些黑芝麻，對身體非常好。這5種食材對女人都特別好，隔三差五喝一碗此粥，對身體好處多多。現在把詳細的做法分享給大家，喜歡的朋友們趕緊試試吧！

【五穀粥】所需食材：紅豆50克；糯米50克；黑米50克；紅糖1塊；熟黑芝麻10克。第一步：先把食材準備好，除了這5種食材以外，還可以加一些紅皮花生、紅棗、枸杞等食材同煮。

第二步：把紅豆、黑米和糯米洗乾淨，放入鍋裡，倒入適量清水，加入黑芝麻和紅糖。

第三步：選擇五穀粥，預約好時間，第二天早上起床就可以喝了。現在天氣熱，可以早一些煮好。

睡前煮，早上喝，這5種食材對女人特別好，常喝氣色紅潤不長斑！今天分享的這款五穀粥，大家喜歡嗎？歡迎留言說說您的意見。

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