本文轉自【央視新聞客戶端】；
4月15日至21日是第29個全國腫瘤防治宣傳週，今年的主題是“癌症防治 全面行動——全人群 全週期 全社會”，旨在積極倡導每個人做自己健康的第一責任人，正確認識癌症、積極防控癌症，貫徹癌症三級預防原則，主動參加防癌健康體檢，做到早預防、早發現、早診斷、早治療。
正確認識 積極防控癌症
《健康中國行動（2019—2030年）》提出的癌症防治行動中明確，到2030年，總體癌症5年生存率要不低於46.6%，癌症防治核心知識知曉率不低於80%，高發地區重點癌種早診率達到55%及以上並持續提高。專家提示，預防是最經濟最有效的健康策略。腫瘤的預防分為一、二、三級，做好惡性腫瘤的三級預防，可以避免1/3的癌症發生；使1/3的癌症患者透過早發現、早診斷、早治療而達到臨床治癒，甚至完全治癒；還可以減輕剩下1/3癌症晚期患者的痛苦，從而延長生存期。
中國抗癌協會腫瘤微創專業委員會常委 馬潔：一級預防就是在體內沒有腫瘤的時候怎麼能夠讓自己不得腫瘤，儘量把誘導腫瘤發生的環境排除在外；二級預防就是可能體內有腫瘤了，有異常的細胞出現了，在這種情況下，怎麼能夠透過各種腫瘤篩查的方法做到早診早治；三級預防就是體內確診有腫瘤，怎麼能夠多學科治療、綜合治療，有可能康復，另外就是怎麼能夠不讓它再繼續發展，甚至和它共存。
預防癌症 腫瘤篩查至關重要
專家指出，想早期發現癌症，要進行腫瘤篩查，目的是早期發現腫瘤，或者發現可能存在的腫瘤高危因素，對高危人群進行針對性篩查。
腫瘤篩查需要根據年齡、性別、職業、家族史等來選擇檢查專案。透過防癌體檢，早期發現癌症患者或癌症高危人群，然後儘早進行干預治療，可以提高治癒率，降低死亡率。
中國抗癌協會腫瘤微創專業委員會常委 馬潔：我們建議40歲以上的人群要定期進行篩查，比如每隔一年、兩年。在性別上區分也有不同的篩查內容，比如女性要做乳腺的篩查。而所有的人群最基本的、最簡單的篩查內容，比如要做肺部CT，頸部、腹部B超，再有就是血液學的腫瘤指標的檢測。對於有家族史的病人，特別是腸癌有家族遺傳史的，要定期做一下胃腸鏡的檢測。我們也在努力地研發一些血液篩查的專案，透過血裡面一些指標的檢測，可以早期發現癌症。各種新的篩查技術能夠更方便地進行腫瘤的篩查。
關愛生命科學防癌 從生活點滴做起
專家建議，關愛生命科學防癌，一定要從生活點滴做起，日常要做到合理飲食，保持運動，提高人體免疫力。
飲食習慣：多食富含維生素的水果、蔬菜類食物，多食植物性食物；少食紅肉等高脂類食物，飲食宜清淡、新鮮；少食油炸、燻醃製、煎炸類食物；禁食過期、黴變食物，進食不宜過快、過燙、過飽。
運動健康：經常運動者的免疫功能較好，這是抗癌的第一道防線，同時運動可以通過出汗排出體內的某些致癌物質，從而起到防癌作用。
不良生活習慣：飲酒與口腔癌、咽癌、食管癌和喉癌的發生風險相關性最強，也會顯著增加胃癌、直腸癌、肝癌、乳腺癌和卵巢癌的發生風險。吸菸不僅增加患肺癌的危險，還增加唇癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌、腎癌的危險，並可能與胃癌和子宮癌有關。因此，一定要戒菸、限酒。
心理與精神：不良情緒易促發癌症，長期高壓狀態、心情壓抑、性格急躁易怒等負面情緒都會引發癌症的發生。充足、高質量的睡眠可以提高人體的免疫力，從而降低慢性病的患病風險。
（總檯央視記者 李斌 孔冰冰）