如今很多人生活壓力比較大，飲食和日常生活變得不再那麼健康，於是身體上就開始出現了各種各樣的疾病，如果說我們想要調整好自己身體的話，就一定要從飲食習慣開始做起，生活當中多吃一些有利於我們身體健康的水果，但是對於肝不好的人來說，有一些水果是不能夠隨便吃的。
一、肝不好的人，兩種水果建議少吃點，三個方法助養肝，不妨來看一下
1、柚子
柚子在我們的生活中非常常見，它富含豐富的維生素，有很多人非常喜歡吃，柚子屬於酸性的對肝臟沒有什麼好處，所以肝不好的人一定要少吃柚子，但是吃柚子卻又有利於我們的胃部，能夠幫助我們促進消化。
2、香蕉
香蕉有很多人非常喜歡吃，它富含豐富的維生素，碳水化合物含量幾乎為0，生活中如果多吃一些香蕉的話，可以幫助我們排出體內毒素，緩解便秘情況，但是香蕉中的成熟物質會給我們的肝臟帶來一定的負擔，所以肝不好的人一定要少吃香蕉。
二、肝不好的人，三個方法助養肝，不妨來看一下
1、不熬夜
我們的肝臟是否健康，跟我們有一個良好的生活作息有非常的大的關係，如果生活當中不熬夜或者是減少熬夜的次數，也是有利於我們養肝護肝的，因為我的肝臟在晚上是進行排毒的，所以說我們一定要有一個充足的睡眠，才能夠減輕肝臟的負擔。
2、適當運動
要想讓我們的肝臟健康，除了在日常飲食上調整之外，一定要新增運動，像一些慢跑，揮拍類的運動都是一些不錯的選擇，適當運動不僅能夠加速我們血液迴圈，而且還能提高新陳代謝能力，幫助我們排出體內多餘的毒素和垃圾。
3、推薦肝部小能手：養肝茶
我國是一個茶文化大國，有非常多的人喜歡喝茶，而且也會透過茶飲來進行養生，《本草綱目》中記載，決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草都能夠幫助我們養護肝臟。
決明子：清肝明目，潤腸通便
金銀花： 具有清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒。
牛蒡根：幫助我們散風熱，消毒腫之功效
枸杞子：養肝，滋腎，潤肺將上面這些食材搭配起來，製作茶包的話可能會比較繁瑣，如果不是什麼養生專家的話，根本不知道怎麼搭配，或者是沒有時間搭配，所以說推薦大家選擇下面這款茶包，每一個都是獨立小包裝，取出一包開水沖泡即可飲用，而且非常的方便攜帶。
肝臟可是我們人體非常重要的一個器官，雖然說生活當中多吃水果能夠有利於我們身體健康，但是肝不好的人一定要選擇適合自己的水果來食用，而且在生活當中一定要堅持鍛鍊多喝水，這樣才有利於幫助我們養肝護肝。