會吃的人更健康，3種食物離不開，補充營養，身體棒棒噠！

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葡萄

長期吸菸會讓肺部積累大量的毒素，致使其功能受損。葡萄中含有的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還有祛痰的作用，能緩解因為吸菸導致的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

橙子

橙子富含維生素P，它能起到保護血管的作用，可以有效預防糖尿病引起的視網膜出血。橙子的含糖量比較低，比較適合糖友，常吃有助於預防糖尿病及增強抵抗力，對糖尿病患者的口渴症狀也有明顯的改善作用。

藕尖

含有的膳食纖維可以加快人體內多種毒素代謝，而它含有的維生素c則能防止色素在皮膚表層，預計能淡化色斑，美白肌膚，藕尖中鐵元素的含量也較高，食用藕尖可起到促進造血的功效，因此，十分適合哪些缺鐵性貧血的人食用。