紅棗是我們平時經常吃的食物，在煲湯的時候，可以適當加入一些紅棗，湯就會變得更加鮮美。特別是在蒸米飯的時候，在表面放上幾顆紅棗，能夠增加米飯的香氣，從而使得我們更加有食慾。很多人在平時的時候就會覺得，紅棗能夠補血，所以很多女性在月經期間都會吃一些紅棗。
紅棗的補血益氣功效是眾所周知的，它可以為女性朋友補足脾胃氣虛，紅棗也是女性平時解饞養身的重要食物，它非常適合女性長期服用，它的食用方法也很多，比如可以用來泡水，可以直接吃，也可以用來煲湯熬粥，還有很多很多的功效和吃法，但是也有不能吃紅棗的情況。
1、糖尿病。紅棗含糖量高，是不適合糖尿病患者食用，如果超量食用，會使指數升高，非常危險。所以高血壓患者是不能食用的。
2、腸胃不好的人。腸胃不好的人不適合吃紅棗，因為紅棗的棗皮是屬於角質粗纖維，質地比較硬，不適合被腸胃消化吸收。如果腸胃不好的人想要吃紅棗的話，就應該要加紅棗的棗皮去掉，這樣就可以減少對腸胃的刺激。腸胃不好的人也包括經常腹瀉、便秘的人，這些人平時就儘量不要吃紅棗了，吃了之後反而會對自己的身體造成一定的傷害。
3、痰溼偏盛者。這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。大棗的滋膩之性容易助溼，使得痰溼停留在體內難以清除，進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利溼的食物。