很適合養生的食物，堅持常吃，預防貧血，促進消化，誰吃誰受益

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鶉蛋具有美容護膚的效果，由於鵪鶉蛋中是含有非常多的維生素以及微量元素等營養物質，能夠有效的緩解貧血營養不良的徵兆，也具有一定的美容潤膚的效果。

香菜性溫，脾胃虛寒的吃點香菜，能暖身暖胃，緩解胃痛。日常煮粥時丟入些橘皮、生薑，出鍋時再撒上一把香菜末，一碗香菜粥消食理氣、溫胃散寒，別提多好喝了！香菜中富含甘露糖醇、芳樟醇等多種揮發油物質，能促進唾液分泌，加速腸胃蠕動，有效增進食慾。此外，在菜餚中加些香菜，還能祛腥羶、增味道，一舉兩得。

吃葡萄乾不僅不會吃壞牙齒，而且還有健齒殺菌的作用。葡萄乾中可以有抑制細菌生長的物質，對於預防牙周炎有一定的好處，還能有很好的預防蛀牙的功效，對於預防口腔疾病來說起到了很好的作用。