現代很多人喜歡上了保健，一些人為了保健，每天都在找尋保健方法，用了許多養生方法，但是身體卻沒有變得強健，反而更容易生病了。身體保健用對方法，才能對身體有好處。
建議注意日常生活習慣，從小細節做起，更能夠起到保健效果。比如說想要好身體的話，早起的時候不能做以下這幾件事，學會中醫養生法，對身體是非常有好處的！
第一、不要著急起床
早上起來不要鬧鐘一響就立馬起床，因為早上的時候人體內的血糖和血壓會自然升高，身體突然躍起會導致頭暈，甚至出現暈厥的情況，非常容易發生意外。
早上醒來之後，先睜開眼睛醒一醒神。再慢慢地爬起來，穿好厚外套以免著涼。接著慢慢地進行洗漱，最好可以醒來後可以在床上先活動一下四肢。簡單地伸直雙手雙腳就可以了，不需要做劇烈的運動。這樣子一是活動身體，喚醒身體機能。二是為了提神，讓自己快速從睡眠中醒來。
第二、不要用冷水洗臉
即便已經剛剛入春，但是早晚還是很冷的。建議大家早上洗臉的時候，要用溫熱的水清潔，因為涼水洗臉很容易導致眼部充血、頭痛等不適。患有鼻炎的人，若是用涼水洗臉，很容易著涼，導致早起的時候鼻炎發作。
第三、揉眼睛讓自己清醒
很多人在早晨鬧鐘響起後，習慣性地揉揉自己的眼睛來喚醒自己，但是這種做法非常不利於眼部健康。因為我們眼部的肌膚非常的脆弱，用手揉眼睛會破壞眼部肌膚彈性，還容易導致眼部周圍毛細血管破裂，更會加速眼部周圍皮膚的衰老。
早上睡起來一定要先喝一杯溫開水，不僅能夠幫助我們補充體內所需要的水分，同時也能夠補充肌膚所需要的水分。因為睡了一晚上之後，體內和皮膚都是非常缺水的，在這個時候喝上一杯溫開水是能夠緩解肌膚缺水的情況呢，還能排出毒素。
早起溫和地洗洗臉，大多數人在早上起來的時候會覺得自己的臉部有些油膩，這是由於皮膚在人睡眠的時候進行新陳代謝，從身體裡面排出的廢物。
那麼，早晨洗臉是我們每天都會做的事情，如果您匆忙洗臉並不能清潔皮膚，要輕輕地按摩臉龐，不要敷衍了事，讓您在最短的時間清醒過來。
但是需要注意，一定不要用涼水洗臉讓自己清醒，我們洗臉是為了讓自己的臉乾淨而不是為了清醒，所以最好用溫水洗臉。