大豆
大家都知道缺啥補啥，既然導致人體過早衰老的原因是由於體內雌激素減少所致，所以我們就可以透過補雌激素來提高身體內的雌激素，大豆異黃酮裡面則含有一種豐富的雌激素，並且這種激素和我們人體的雌激素非常相像，所以我們也可以完全透過食用大豆異黃酮來提高自身的雌激素。
紅薯
相信沒有幾個人會對紅薯感到陌生，大街上的烤地瓜香飄幾十米，讓人非常的有食慾，紅薯有很強的飽腹感，熱量很低，深受廣大減肥人士的喜愛。紅薯內含與雌激素類似的物質，女性多吃還能給保養皮膚，不容易長皺紋。
木瓜
木瓜是一類營養價值非常高的水果，它不僅可以幫助人體健胃消食，而且還能夠幫助女性美容護膚，更重要的是，它還能夠幫助女性調理身體的激素，所以對於雌激素的補充，有著非常重要的作用，這一切都應該歸功於，木瓜裡面的組成成分——木瓜素，這種物質既能夠幫助調理身體的代謝，包括維生素和三大營養物質的調節；另一方面，這種物質裡面含有的酶，可以促進雌激素的代謝，幫助女性合成更多身體需要的雌激素，所以經常吃木瓜的女性，會看起來更加豐滿，不排除有這方面的功效。