女性想要皮膚好，推薦常吃三種食物，排毒養顏，潤腸通便

女性想要皮膚好，推薦常吃三種食物，排毒養顏，潤腸通便

蔓越莓是生活中常見的一種水果，其營養價值豐富，對於人體有著諸多的益處，增強體質。含有生物黃酮，具有非常強的抗氧化效果，能夠清除人體內的自由基，能夠有效地抵抗疲勞、延緩衰老。還能讓體內的毒素被更好地從體內排出來，同時也能夠讓多餘的脂肪不在體內沉澱，從而起到一定的瘦身效果。

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。經常吃無花果，可以補充營養，延緩衰老，增強體質，減少疾病的發生。

蒲菜味甘性涼，具有清熱涼血和排毒護膚等多種功效，對女性白帶異常和身體水腫也有一定的作用。含有大量的植物纖維素，這種物質可以促進人類腸道蠕動，能加快腸胃對食物的消化與吸收，同時它也能在腸道中吸收水分，軟化大便，加快大便排出體外，從而排毒燃脂，清理腸胃，甩掉贅肉。