大家好，我是康普李醫師。現如今，我們度過了寒冷的冬天。立春已經有半個多月了，天氣開始回暖。處於春冬交替的時候，注重健康養生非常重要。春天我們依舊要加強鍛鍊，另外還要吃健康的食物來養生，不要給疾病機會。春天氣候比較乾燥，皮膚容易缺水，比較乾燥，各位女性不妨透過食療來保養自己的身體，多吃應季蔬菜和水果，堅持多喝水，提高身體抗病能力。那麼，春天養生適合吃什麼東西呢？下面跟著李醫師一起學習吧。
想肌膚年輕，堅持吃的食物，保持皮膚彈性，補充水分，促進排毒素
芽菜含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂,能提升鈣質吸收所需的成分，所以能夠幫助我們抗疲勞，抗衰老，降血脂和血壓等，另外能排出毒素，消除脂肪，潤滑肌膚。
捲心菜又名包心菜，是最常見的食用蔬菜之一，多吃捲心菜，可增進食慾，促進消化預防便秘，捲心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。捲心菜裡有特別多的維生素，尤其是富含VC，所以可以有效地提高人體抵禦病毒的能力
白蘭瓜含有大量的維生素、植物纖維，可以保持皮膚彈性，補充肌膚的水分，使皮膚白皙細膩柔滑，能夠起到延緩衰老和美容養顏的作用；女性不想老太快，常吃白蘭瓜，皺紋沒了，色斑淡了，皮膚細膩有彈性。
以上為大家列舉的食材，是生活中常見的，而且價格也很實惠。大家不能小看其自身具有的營養價值。所以，每個人都應該加強飲食，堅持食用好食物。在冬天和春天換季的時候，身體容易虛弱，大家要注意及時補充營養和能量，遠離身體不適，身體狀態更好。春天適合養生，而且貴在堅持，春天養好身體，一年四季都健康，遠離各種疾病。好了，今天的分享就到這裡，我是康普李醫師，下期再見。