養生就是“治未病”，是透過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實現的，是一種綜合性的強身益壽活動。
今天給大家推薦120個健康養生的小知識 ！！！一定要看完哦，如果感覺有用，分享到朋友圈，讓更多人知道，瞭解！
1. 饅頭比米飯更益補鋅
2. 煮粥和燒菜不能放鹼
3. 韭菜可補腎助陽.
4. 茄子有益降低膽固醇.
5. 洋蔥可保護血管.
6. 粽子的營養全面.
7. 多吃黑色食物可補腎.
8. 多吃玉米好處多.
9. 不宜吃開口的糖炒板粟.
10. 多食核桃有益心臟.
11. 花生具有抗衰老作用.
12. 常吃生花生可治胃病
13. 醋泡花生可以軟化血管.
14. 西瓜不宜長時間存放冰箱.
15. 吃葡萄有利於護肝.
16. 吃草莓有助於防止輻射.
17. 甘蔗被稱為補血果.
18. 蘋果營養全面
19. 紅棗有增強肌體免疫力的作用.
20. 蘋果可降血壓,降脂肪含量,保護前列腺,預防肺癌.
21. 腎病不宜食楊桃.
22. 香蕉是廉價減肥藥.
23. 菠蘿可以護胃.
24. 芒果保健作用大.
25. 爛水果不爛部分也有毒.
26. 水果不如蔬菜有營養.
27. 木瓜可增加胃腸動力.
28. 蘆薈能緩解亞健康.
29. 胡蘿蔔有降血壓作用.
30. 涼水洗腳有損健康.
32. 多喝水能防腎結石.
33. 午睡有助於預防冠心病.
34. 夏季不宜光著上身睡覺.
35. 不宜用沸水煎中藥.
36. 冬季養生宜多食熱粥
37. 服中藥不宜加糖.
38. 不能用95%的酒精消毒.
39. 日照每天過三小時才算健康住宅
40. 破損瓷磚輻射較大.
41. 臥室窗戶留縫有助於睡眠.
42. 清晨不宜開窗通風.
43. 健身前熱身活動很重要
44. 運動損傷應冷處理.
45. 不宜用塑膠袋儲存果蔬.
46. 步行適量能使大腦更年輕.
47. 筷子最好半年換一次.
48. 步行最有利於中老年人健康.
49. 牙齦出血要儘快更換牙刷.
50. 老人晨練應先進食
51. 起床不宜馬上疊被子
52. 運動後應喝杯牛奶.
53. 睡眠充足才有益健康.
54. 空腹不宜喝蜂蜜.
55. 喝蜂蜜可解酒.
56. 中醫講究早喝鹽水晚喝蜜
57. 情緒不暢會導致胃病.
58. 涼水洗臉好處多.
59. 刷牙宜用溫水.
60. 素食為主更適合中國人.
62. 海帶可預防高血壓.
63. 腳寒容易感冒.
64. 幹嚼食物可防止大腦老化.
65. 翹二郎腿會影響健康.
66. 常梳頭有益健康
67. 長時間微笑有利健康.
68. 強忍淚水等於慢性自殺.
69. 小便時咬緊牙齒有益健康.
70. 打噴嚏時不能捂嘴.
71. 早晨一杯水很重要.
72. 白開水超過三天不能喝.
73. 每天一杯咖啡好處多.
74. 咖啡要趁熱喝才好.
75. 酒後喝咖啡易發高血壓.
76. 喝下午茶有益增強記憶.
77. 綠茶有益防治肝炎肝癌.
78. 胖大海泡茶不宜長期飲用.
79. 感冒不宜喝苦丁茶.
80. 晚飯後兩小時飲用酸奶最佳.
81. 不宜空腹喝酸奶.
82. 喝完牛奶應喝口白開水.
83. 常喝豆漿更健康.
84. 豆漿不應與紅糖雞蛋同飲.
85. 白酒不宜代替料酒做菜
86. 吃海鮮不宜喝啤酒.
87. 吃魚能保持血管年輕.
88. 膽固醇高者少吃魷魚.
89. 海蜇皮能治高血壓.
90. 食肉過多對身體有害.
92. 燉雞湯不要先放鹽.
93. 發燒時不宜食用雞蛋.
94. 茶葉蛋不宜多吃.
95. 人參和蘿蔔不能一起吃.
96. 西蘭花營養價值高.
97. 香椿渾身是藥是寶.
98. 香椿需用開水燙.
99. 多吃番茄可防曬傷.
100. 泡發乾長香菇最好使用溫水.
101. 吃飯應先吃青菜後吃肉.
102. 常吃大白菜好處多.
103. 做菜勾芡有助保護腸胃.
104. 黃瓜,西紅柿不能一起吃.
105. 豆芽一定要炒熟吃.
106. 飯前不宜吃西紅柿.
107. 山藥是冬季滋補佳品.
108. 紅薯葉是寶
109. 紅薯有了黑斑不能吃
110. 多食味精影響視力.
112. 幹海帶長時間浸泡才能除砷.
113. 黑木耳補鐵效果最好.
114. 大蒜宜生吃.
115. 香油更適合中老年人吃.
116. 腐竹在豆製品中營養價值最高.
117. 枸杞能強精壯體.
118. 當歸能增強腸胃吸收.
119. 天麻燉雞不可取
120. 早餐吃燕麥有助於記憶.