為了養生保健，很多人真是不顧一切的追求一些方法，說來說去就是為了讓自己的身體更健康一些，生命更長一些，有些人為了養生長壽，美容美體也要每天吃這個藥，那個片，這個維生素，那個保健品的。這些做法對身體究竟好不好？答案是毋庸置疑的，這樣做對身體肯定是不好的，甚至是有害的。養生其實是講究方法的，養生不是亂吃一通，中醫養生要掌握好藥與度
有人說中藥補藥無害，多多益善，有病治病，無病強身。這更是一種誤解，就拿人參為例，人參可算是補藥中最常用的藥了，但人參可不是任何人都可任意服用的。對於年老氣虛體弱患者，人參不失為滋補佳品，特別是野山參，有時是急救良藥，挽人生命於頃刻之間；但對年輕力壯、內熱旺盛、高血壓者來說，人參輕則可以使其鼻血奔流，重則置人非命。何況中藥當中還有好多靠配伍、靠炮製減弱其藥性的毒性比較強的藥物，如砒石、水銀、雷公藤、生附子、生半夏、馬錢子、生草烏、巴豆、生南星、蜈蚣、苦楝子等，用時當慎之又慎，千萬別聽信什麼偏方秘方，防癌抗癌、長生不老而以身試毒，則禍不旋踵。
慎用抗生素
當今社會濫用醫藥的現象很普遍，特別是濫用抗生素，不管你是病毒感染，風寒還是風熱，一上來就給你用抗生素，先給你掛個三五天點滴，而且是抗生素越高檔越好。這可能與現在醫院、醫生講經濟效益有關，但也與病人，特別是患兒的家長求愈心切密不可分，以為只要大量的抗生素掛下去，疾病就會痊癒。
且不說其療效是否事與願違，只說其對人體的利弊是非，歷史的教訓好像還在眼前。上個世紀盛產的四環素牙、鏈黴素性耳聾可都是濫用抗生素所造成的結果。很多抗生素都有肝腎毒性及骨髓抑制作用，濫用的後果早則幾天、幾十天、幾個月顯示出來，晚則幾年、幾十年以後才表現出來。輕的出現胃口變差、抵抗力減弱、反覆感冒，重的可使肝腎功能異常，甚至得白血病等等。
感冒發熱、咳嗽有時候只要幾劑中藥，甚至一碗蔥薑茶就可解決問題的，卻非得打點滴，非得濫用抗生素。當然我並不是要反對用抗生素，當病情確實需要非用抗生素不可的。只要嚴格掌握好其適應症、用量及用藥持續時間，還是應該用的。我只是想提醒人們慎用抗生素，慎用西藥，慎用所有的藥物。特別是孩子與老人，更應慎之又慎。因為孩子機體調節功能差，解毒能力、排毒能力沒有建立起來，而老人機體的調節能力、解毒能力、排毒能力都已減弱了，藥物的毒性更易使他們受到傷害。
不要濫用保健品
目前，市場上的保健品可謂魚龍混雜、良莠不齊，有很多保健品的功效被誇大，還有許多保健品是在一些中藥裡面放點兒西藥，甚至為了利潤再放點兒激素，讓你吃完感覺特舒服。結果久而久之，養生目的沒達到，你卻留下了病。所以，我們面對保健品一定要抱著謹慎的態度，不要相信誇大了的宣傳，也不要見了什麼保健品都亂吃。