在日常生活中，桑椹是一種非常常見的水果，它不僅美味，而且經過現代研究發現它的實用價值也非常高富，含很多活性的物質、維生素以及礦物質等成分，它的營養相當於蘋果的五倍、葡萄四倍，那麼吃桑葚的好處具體有哪些呢？
三類人多吃桑葚，效果驚奇。
桑葚，藥用歷史悠久，在中醫藥上的聲譽較高，《中國大藥典》、《本草拾遺》等均有記載，現在也常被用以臨床治療多種疾病。
1、體弱多病人群
很多人都覺得，人一旦步入中老年，身體就愈發的不中用，體弱多病成為多數老年人的共同特徵，動不動就有感冒、落枕、腰痠背疼、腸胃不適等症狀。
提高免疫力
桑葚營養豐富，可增強免疫功能，減少細菌侵襲，對預防細胞突變、乙型肝炎病毒、抗AIDS、感冒等都有輔助功效。
促進造血
桑葚能從根本上改善血液循壞，有效擴充人體的血容量，刺激血紅細胞的生長，這一點是阿膠遠不能及的。
2、血管老化群體
血管老化是悄無聲息的，一般從25歲開始血管出現硬化，等到50歲時幾乎堵住血管的50%，心腦血管疾病開始逐漸顯現。
降血脂，抗動脈硬化
桑葚不僅能促進造血功能，還能預防血管老化，阻止血栓的形成。其脂肪酸，能分解脂肪，降低壞膽固醇含量，從而有降血脂，防血管硬化的功效。
降低心血管疾病風險
桑葚富含白藜蘆醇、花青素、蘆丁等強抗氧化劑，有抗炎症、清自由基、護血管、改善血液迴圈等功效，對動脈硬化、三高、冠心病等心血管疾病有很強的預防及改善功效。
3、未老先衰者
現代人生活壓力大，作息紊亂，飲食不規律，高血壓、骨質疏鬆、睡眠障礙、中風等老年疾病都有年輕化趨勢。
多重抗氧化，全面提升機能
桑葚集花青素、白藜蘆醇、維生素E、硒元素等多種抗氧化物於一身，不僅能改善全身的血液供應、抗皺養顏、保持精力，還有防癌抗癌、促進新陳代謝、提高器官功能等功效，可有效預防自由基過多引起的器官衰退、血管硬化、供血不足等疾病。
預防骨質退化
經研究證實，錳元素與骨質疏鬆密切相關。桑葚中的錳元素不僅能啟用多種酶，改善代謝，還是構成骨骼的必需物質，可防治骨質疏鬆、關節退化等疾病。
經過這篇文章的介紹，大家對食用桑椹的好處有了更深刻的瞭解，對於體弱多病、血管老化以及未老先衰的人群，食用桑葚的好處非常多，對於一般的人來說也可以多多食用桑椹。