如今正是四月底，再過不久便是立夏。然而氣溫依然起伏不定，忽冷忽熱，相信大家也都發現了，身邊的人有不少都出現了打噴嚏流鼻涕的傾向。畢竟大好春光，草長鶯飛，梧桐舒展青葉，百花綻放嬌妍，誰都想出去走一走，賞花賞草。然而，體質差的人外出遊玩一圈，回來後去卻很容易傷風感冒，痛痛快快玩一天，卻得到了渾身難受，面色憔悴，皮膚乾燥等等一系列的結果，這自然不是我們想要看到的，當然，體質強的人則不會發生這種事情，他們身體有足夠的免疫力可以抵抗許多疾病的困擾，身體也會更加的健康。生活中，關於養生這個話題，一直被很多人所重視，但是許多人卻是不得要領，而今天就來聊一聊，如何做才可以幫助我們保養身體，提高免疫力，讓我們身體健康，痛痛快快地玩耍。接下來，我們就來一起看看今天的諮詢！
失眠是一件非常痛苦的事情，失眠不僅要忍受漫漫長夜，還會因為沒有精力導致第二天的生活和工作質量低下。失眠的人一般都是因為肝虛，肝臟虛弱則供血不足，血不養心，久而久之身體就虛了。那麼有什麼好的方法來補肝益氣呢?
失眠的危害是非常大的，長期失眠的人往都會伴有健忘，肥胖以及容易衰老的跡象，甚至還會誘發各種疾病的發生，對身體的危害是非常巨大的。經常喝酸棗仁泡的水能有效改善睡眠質量，睡得更好，更香。
酸棗仁泡水喝
味甘、平， 歸肝、心經，被譽為“東方聖果”，有補肝、寧心、斂汗、生津的功效，對於因肝血不足，血不養心、久病體虛、邪氣入體等引起的失眠患，有明顯的改善作用。
現代醫學研究表明，酸棗仁中含有生物鹼以及皂苷和黃酮等多種藥理成分，能起到降血脂、抗血小板聚集、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、鎮靜、催眠、鎮痛等效果，對於失眠人而言是非常好的助眠食物。
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