女性愛美,推薦吃3種食物,排出毒素,滋陰補陰,美容養顏

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牛油果

牛油果含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸,在食用之後膳食纖維會在胃內吸收大量的水分膨脹,增加人的飽腹感,減少對其他食物的攝入,同時還能刺進胃腸蠕動,減少對食物中脂肪成分的吸收;而不飽和脂肪酸可促進飽和脂肪酸的代謝,減少脂肪的形成和囤積,起到輔助減肥瘦身作用。 注意:牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸,少量食用有減肥效果,食用過多會起反作用。

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山楂

山楂是我們經常見的一種果類,雖然是一種不起眼的水果,但是其功效卻是不少,經常吃山楂的話對於我們的身體是有很大的好處的,滋補身體。而且維生素C含量豐富,可助美白抗衰老,起到美容護膚的作用。常吃山楂還可以補充營養,健胃消食,清理腸胃垃圾。

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紅豆

不少的女性喜歡喝紅豆湯,不僅因為它獨特的口味,還看中其補血養顏、養護腸胃的功效。紅豆中含有豐富的鐵元素,能夠讓人的氣血更加充足,尤其對經期的不適現象有調節作用,同時還能夠加強腸胃的蠕動,促進消化,減少毒素的積累,使得色斑等出現的機會變少,美容養顏,因此,愛美的女生夏天很適合喝紅豆粥。

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