空腹不能吃香蕉、吃柿子?提醒:空腹真正要少碰的是這4類食物

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空腹不能吃香蕉、吃柿子?提醒:空腹真正要少碰的是這4類食物
給偷懶人士的『總結小貼士』

1、空腹吃香蕉不會導致心臟問題,除非你一天吃25根。

2、吃不熟的柿子確實容易長“結石”,因為它含有大量鞣酸。

3、空腹吃西紅柿傷胃?西紅柿聽了要哭,別信!

4、過冷、刺激性食物、酒、咖啡、茶等確實不宜空腹吃。

關於吃水果的其他常見問題

1、每天吃多少水果比較好?

《中國居民膳食指南(2016版)》建議,每天攝入水果200~350克(大約1~2個蘋果的量)。

2、什麼時候吃比較好?

兩餐之間,作為正餐的補充。

3、吃藥能不能吃水果?

常見“西柚與藥物相剋”的說法,只要不是大量吃西柚及其製品,就不用擔心。

空腹不能吃香蕉、吃柿子?提醒:空腹真正要少碰的是這4類食物

#謠零零計劃#

參考資料:

[1]曉方.七種不能空腹食用的水果[J].中華養生保健,2005(07):47.

[2]邢俊武.空腹吃香蕉真的會心肌梗塞嗎[J].健康生活,2014(12):20-21.

[3]空腹吃柿子容易得結石[J].心血管病防治知識(科普版),2016(23):72.

[4]7種水果千萬不能空腹吃[J].家庭生活指南,2019(06):8.

[5]葛可佑.中國營養科學全書[M]. 人民衛生出版社, 2019.

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