導語：
現在人們的生活已經算比較好了，在以前的時候人們過的日子非常苦，不僅沒有保暖的衣服，有些棉衣甚至能夠穿上幾年，而且在吃飯方面還經常吃不飽，以至於餓得很多人出現營養不良的狀況，整個人看上去非常瘦，對於人們整體的壽命影響更是非常大，在以前的時候，基本很少能夠看見年過70的老人。
然而到了現在這種生活狀態，不僅70歲的老人非常多，而且70歲還沒有到達我國人群的平均壽命，在平時更是能夠見到很多年過百歲的長壽人群，然而對於注重養生的人來說，非常渴望知道怎麼樣才能長壽。
透過研究人員對1500名長壽老人的調查發現，這些人在平時的生活當中都有著一些共同點，不過對於運動來說，幾乎沒有人在平時愛運動。
1500名長壽老人的調查發現：長壽之人都有3大共同點
1.心態好
根據研究發現這些長壽老人，都有著一個共同點就是都有好的心態。
在平時的生活裡，這些老人心態都非常好，不管遇到什麼事情都能夠樂呵呵地解決，更不會在平時經常生氣、暴怒。
不得不說這的確是一種非常好的生活習慣，因為一個人的情緒較好時，身體就不會緊張，不會影響到人體當中的各項器官與指標的正常工作，甚至還可以透過好心態進行養生，提高人體素質，讓生病的機率大大下降。
反而一個人如果在平時的生活裡經常暴怒、抑鬱、生悶氣的話，那麼則對壽命的影響非常大，甚至在中年衰老就會異常加速，人體的免疫力也會跟隨下降，出現疾病的機率增高，想要延年益壽，非常困難。
2.免疫能力高
身體當中的免疫能力會對健康有著最直接的關聯，因為當一個人免疫力非常差時，那麼就會經常生病，儘管是年輕人的身體沒有強大的免疫能力，同樣會非常容易遭受到外界而來的細菌以及病毒攻擊，在平時的生活裡，發燒感冒非常頻繁，更會因為免疫能力太差，導致細菌長時間在身體當中出現更嚴重的疾病。
所以說一個人的免疫能力會對老人的健康程度有所影響，更是會影響著老年人的壽命，包括老年人受傷過後，如果免疫能力強，可以擁有更快的自愈能力。
透過調查發現這些長壽人群自身的免疫力都非常高，所以說這也是一種影響人體生命的一個因素。
3.愛吃粗糧
可能是在年輕的時候就養成了愛吃粗糧的習慣，這些長壽老人到老以後對於一些精細食物都不怎麼感冒，而是會喜歡吃粗糧食物。
雖然說一些年輕人覺得粗糧食物非常難以下嚥，吃的時候不會有什麼味道，但是粗糧食物的確營養豐富，比如薯類、玉米等等。除了非常有營養之外，粗糧食物還不會給人體消化系統以及其他部位造成負擔，透過吃粗糧能夠預防以及緩解各種慢性疾病，對腸胃更是有著一定的保護效果。
所以說吃粗糧同樣是一種非常好的養生方式，透過吃粗糧來增強人體免疫能力，在平時的生活當中選擇食物的時候，要儘量保持清淡，不要經常吃肉，就算吃肉要儘量選擇瘦肉，不要吃肥肉導致指標失衡。
結語：
所以說這些人長壽並不是沒有道理，這些好的生活習慣會對人體的健康帶來非常大的作用，只有身體素質好了以後才能夠達到延年益壽的作用。
除此之外，這些長壽的老人基本都沒有吸菸喝酒的習慣，如果長時間吸菸喝酒的話，根據相關統計看來，一個吸菸喝酒30年的人，會對壽命有著5~10年的影響。