【六一兒童網導讀】很多人在少年時期都經歷過長高的一些徵兆，不過那時候可能小不知道長高會出現這些情況，有些人說晚上睡覺的時候會發現膝蓋疼或者四肢發漲。對於兒童來說，很多孩子的發育在兒童時期都是很重要的，如果這時候孩子的營養跟不上，或者出現挑食厭食的症狀，孩子的個子就長不高，還會出現免疫力下降的情況。
現在孩子的夜生活很豐富，有些家長晚上帶孩子出門吃夜宵什麼的，都會耽誤孩子的發育和生長。因為孩子長個子一般是在夜間進行，如果過晚的睡覺不僅會擾亂內分泌，還會讓孩子睡眠時間不充足影響第二天的精神狀態。
專家說：補充充足營養就要每天給寶寶吃多達20多種的各種食物，並要注重平衡膳食。在春季，孩子生長髮育加速，需要的鈣量也相應增加，因此，家長應多給寶寶吃些豆製品，如豆腐、豆腐乾等，這可增加寶寶對鈣鐵的吸收，在用骨頭湯給寶寶補鈣時，既要喝湯也要吃肉，並在補充含鈣食品的同時，要多帶寶寶到戶外曬曬太陽，以幫助鈣的吸收;另外，多吃些深色食物可幫助寶寶補鐵，如獼猴桃、橙子、黑木耳、黑芝麻、瘦肉等。還可以每週2次用小米、玉米、高粱等五穀雜糧為寶寶煲粥，這樣可保持寶寶胃腸暢通，增加排洩，有利於胃腸對營養物質的吸收。在春天，應給大一點的孩子多吃些當季的新鮮蔬菜，最好是綠葉青菜，但不要以水果代替蔬菜。由於春天易"上火"，也可適當給寶寶飲水，飲水時間應在兩餐之間，不宜在餐前1小時內喝水，以免沖淡胃酸，使寶寶食慾降低，影響食物的攝入。?談到喝牛奶的最要性，喝牛奶有助於我們骨骼的發育，就是能夠促進我們長高。雖然牛奶的營養價值很高，是很好的健康飲品，但是有很多人不知道牛奶不能和一些食物同吃，如果喝牛奶的時候吃了一些不能同吃的食物，那麼既沒有帶給你什麼營養，反而還要給你帶來危害，所以我們應該在喝牛奶的時候注意這些問題。
專家表示，父母們首先要清楚孩子的生長年紀。按照生理發育來說，男生通常是在12歲到18歲之間開始進行第2性徵發育，身高發育只是其中的一部分，其他部分比如你的大腦以及性特徵都會進一不成熟。
長高的人比平常人要餓得快，吃的多，容易飢餓，腳長的速度特別快，腿會有些發脹的感覺，幾個月之內鞋子會大幾號，另外比較愛睡覺。人體長身高是在睡覺的時候，人的垂體分泌一種生長激素促使生長，可以達到增高的效果，不過長高的尺度也有個體差異。，在睡覺睡得迷迷糊糊的時候，經常會夢到自己在下樓梯，然後突然踩空，這是因為你的骨骼在生長。
骨頭痛，膝蓋痛，頭暈都可能是長高的前兆。一般骨頭有點像風溼的樣子，特別是在晚上10點左右，因為人體晚上十點是骨頭增長速度最快的，比平時快好幾倍。肌肉有點抽經，特別是退步膝蓋處。有點痙攣等疼痛症狀，但是過一下子就會好的了。
生長性疼痛多發生在夜間睡眠期間，疼痛部位主要在大腿股三角肌和小腿增高的腓腸肌，是一種非關節性疼痛。疼痛的感覺大多數為痠痛，也可出現刺痛、灼痛，個別生長性疼痛的孩子還可能伴有小腿抽筋、頭痛、腹痛等症狀。
這些都是孩子長個的症狀，如果發現孩子經常出現膝蓋疼痛，尤其是在晚上的時候，還有最近的飯量大增，特別容易餓，那麼很有可能就是出於在長個的時候。這時候家長要在這個關鍵時刻給孩子多補充一些維生素和營養，這樣就能有利於孩子的發育了。