人到中年想長壽，推薦常吃3種食物，補血養顏、淡化皺紋

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

香蕉香蕉中含有豐富的維生素、礦物元素以及天然固醇，能夠為人體補充維生素和礦物元素等人體所必要的營養成分，如維生素C、鈉元素、鉀元素、鈣元素、鎂元素等，可有效增強機體免疫力；有抑制體內黑色素沉積的功效，皮膚更細膩，有很好的潤膚美容成分。

橘子籽橘子籽中所含的營養物質非常的豐富，特別是維生素和礦物質等的含量非常的多。而且，橘子籽中的維生素C可以起到，預防心臟病的功效，可以稀釋人體血液中的的脂肪含量，從而可以保護到人體心腦血管的健康。

蘋果蘋果中的維生素種類豐富，含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老速度。蘋果還能改善呼吸系統和肺的功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。蘋果具有雙向調節功能，可同時治療腹瀉和便秘，還可以減輕孕婦懷孕期間的不良反應，由於蘋果含鐵豐富，有益補血。好了，今天的分享就先到這裡，喜歡的朋友可以點點關注呀！