楠木軒

女人愛美,常吃3種食物,延緩衰老,美容護膚,滋補身體

由 度方針 釋出於 健康

各位趣友大家好,我是你們的老朋友健養張醫師。立夏已經過去一段時間,我們正式迎來了夏天,在這個春夏交替的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個交替的時候,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。
預防便秘 豌豆中含有豐富的粗纖維,能很好的促進腸胃的蠕動,從而能有效的幫助體內的雜物清除,能起到清除大腸的作用,有效的避免便秘的現象。 美容養顏 豌豆中的維生素A含量很豐富,能很好的在人體內轉換成維生素A,日常食用能起到很好的滋潤皮膚的效果,從而達到美容養顏的功效。另外將豌豆研磨成粉狀後洗臉能很好的清除掉汙垢,讓肌膚呈現發亮的狀態。
玫瑰花不僅非常漂亮,還可以用來泡水飲用,有很好的美容養顏的效果,非常受到女性朋友的喜愛,而且玫瑰花不僅可以直接泡水飲用,還可以製作玫瑰花餅,玫瑰花酒等等,都是非常美味的食材,經常食用這些玫瑰花製作的美食,不僅可以起到美容養顏的效果,還有很好養胃效果,非常有利於我們的身體健康。
維生素C是皮膚最好的朋友,尤其橙子等柑橘水果富含維生素C,有助於防止紫外線,減少曬傷,因此愛美女性不妨多吃一些橙子,有效防曬,淡化色斑,補水護膚,保持皮膚彈性。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的溫度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!