比“鹽和糖”還可怕的衰老加速器，可能你天天都在吃，難怪會衰老

如今，人們對食物的要求不僅僅是果腹，更在意它們的營養價值，有些健康食品備受青睞，它們的作用究竟如何？有些食物吃多了還可能會加速衰老。

比“鹽和糖”還可怕的衰老加速器，可能你天天都在吃，難怪會衰老

想要肌膚保持年輕態甚至更加年輕，除了要根據個人的膚質和所處環境慎重選擇合適的護膚品外，日常飲食更要注意。眾口難調，每個人的飲食口味愛好不同，但是對於那些飲食重口味的人來說，他們的肌膚衰老得更快。

其中鹽吃多了會導致皮膚老化，並且長皺紋，而糖吃多了也會加速衰老，如果一個人長期吃甜食，會讓皮膚變得暗淡，且容易長皺紋。同時糖分攝入過多還會使胰島素釋放變多引發成人痘。

而除了糖和鹽之外，更可怕的衰老加速器其實是豬肉。豬肉拌飯，對於不少人來說，是兒時記憶中不可缺少的一道美食，時至今日，很多家庭還延續著使用豬肉的傳統習慣。

但是近幾年，豬肉也成了爭議比較大的一種食物，很多人說豬肉脂肪含量高，會加重患血管疾病的風險，同時還是女性衰老的加速神器。

可觀的來說，豬油的確是一種不健康的油脂，若是長期攝入此類物質，無疑會導致肌膚血管堵塞不通，皮膚細胞難以透過正常的血液迴圈獲得充足的營養，日積月累之下，就會加重皮膚的衰老速度，增加皺紋、細紋的滋生態勢。

並且吃太多的油脂還會導致皮膚油脂分泌旺盛，分泌的油脂被氧化之後又就會導致皮膚暗淡，加快衰老。

不過，在這裡也要提醒大家，不要過於偏激，因目前還有證據可以證明，吃豬油能抗癌、預防心腦血管疾病等等，大家切勿長期吃豬油。當然，豬油也不是一口都不能吃。

在合理攝入的範圍內，偶爾吃些豬油，豬油還是能夠給機體健康帶來益處的，比如正是因為豬油中含有較多的脂肪，而脂肪可以促進機體吸收脂溶性維生素，能夠涉及到維生素A、維生素E、維生素K、維生素D等等。

因此，不建議大家過量攝入豬油，根據中國營養學會的標準，成年人每日吃食用油的量要在25~30g以內。

日常生活中，女性如何延緩衰老？

1.保持正確的飲食習慣，這樣會有助於健康，可以降低死亡率。每天多喝幾杯綠茶，具有清腸的作用，還可以延緩衰老，有效的降低慢性疾病的風險。

2.保持樂觀的生活態度，放鬆心態，有助於肝臟的排毒。

3.保持充足的睡眠，會降低皮膚的彈性，引起皮膚色素沉著。還會延緩皮膚的衰老，減少皺紋的產生。

4.保持平和的心態，長期處於抑鬱，焦慮的情緒之中，會導致面容憔悴，內分泌紊亂，所以要保持一個良好的心態非常重要。