比如頭髮稀黃、打不起精神，請教了當兒科醫生的朋友，原來寶寶身上的這些特徵，一般都暗示著缺乏營養素。而除了鈣以外，孩子小的時候最容易缺的就是鋅。細問起這些小孩的飲食，一般都是食慾不好、不愛吃飯的。家長可別大意，放任不管的話，不僅孩子個頭受影響，發育也會跟著滯後。
我家寶寶有段時間老吃不下飯，當時奶奶以為是積食，給開了促消化藥，但不怎麼管用。後來又去找兒科醫生，問起來，醫生說這是明顯的缺鋅症狀。又問孩子平常是不是挑食，很少吃肉？我們連連說是。醫生說這就對了，鋅一般多在肉類海產等動物性食物裡，平常光吃素，吃得太單一，孩子就很難攝入足量的鋅。
醫生還耐心給我介紹了一些孩子缺鋅的常見症狀：1.食慾減退、挑食厭食，不喜歡主動進食。2.異食癖，喜歡啃咬手指、玩具、衣物，甚至吃牆灰、泥土等異物。3.免疫力低下，經常感冒發燒，生病時間長。4.發育遲緩，個頭和體重均低於同齡人。5.反應慢，多動，注意力不集中，學習能力差。6.傷口不易癒合，容易得口腔潰瘍，頑固性溼疹皮疹。7.毛髮異常，指甲白斑，長倒刺，頭髮稀疏發黃、夜間盜汗。家長們如果你家孩子身上也有類似異常表現的話，就要多注意了。
要知道，孩子缺鋅早期是沒有什麼明顯表現的，等到身上能看出明顯的症狀時，往往說明缺鋅比較嚴重了，時間長了甚至可能會對大腦發育造成不可逆的影響。瞭解缺鋅的危害後，我趕緊給寶寶補了一段時間鋅，除了調整飲食，醫生還推薦搭配吃些安全的營養補充劑。對孩子而言，可以吃祥明鋅硒康片 ，與蛋白質結合的鋅，更好吸收，無副作用，不會刺激寶寶幼嫩的腸胃，香酥味道很適合小孩子的口感，喂起來也方便。
現在寶寶胃口好多了，體質也增強了。醫生囑咐說以後儘量葷素均衡搭配，改掉寶寶挑食的壞習慣，肉禽蛋菜都要吃。平常適當多吃富鋅食物，如牡蠣、豬肝、扇貝、牛羊肉、魚蝦、核桃、口蘑、花生、大豆等，可以預防缺鋅。注意讓孩子少吃點甜食，也能避免干擾鋅的吸收。
