大家好，我是育兒醫師吳醫生，時間過得飛快，現在正值陽春3月，再過幾天春分就要來臨了。不得不說，這是一年四季中最讓人感覺到舒適的時候，春天裡，氣候是比較乾燥的。在處於春天的時候，大家一定要注意養成良好的生活習慣，一定要提高自身素質，建議大家要多吃好東西，食療養生是有利於每個人健康的事情。那麼，在這種養生的好季節，吃什麼才有利身體健康呢？下面大家一起來了解下吧！
春天堅持養生，多吃的好食物，滋養肌膚，延緩衰老，吃了都說好
黃花菜中含有大量的卵磷脂，卵磷脂具有良好的健腦功能和抗老化作用。對大腦機能的提高和改善起著重要的作用。還能有效促進皮膚細胞的代謝。滋潤肌膚，延緩衰老。富含粗纖維，能快速去除體內有害物質，提高人體免疫力，是非常適合產後女性的食品。同時，黃花菜的卵磷脂有宿醉的治療效果，保護肝細胞，促進細胞的活性化和再生，有效地強化肝功能。
胡蘿蔔具有健脾、胃和肝臟明目等功效，是維生素A的良好補充來源，含有非常豐富的植物纖維，能促進腸道蠕動，及時排除代謝廢物，達到預防便秘的作用。可以保護皮膚表面，防止乾燥和脫皮。另外，有助於改善微血管迴圈作用，增強機體免疫力。胡蘿蔔中含有硼酸鉀。對血管有好處。女性經常吃胡蘿蔔，但是可以保護身體的內臟器官。
柿子富含果膠，是水溶性的食物纖維，有緩解便秘，維持腸道正常菌群等效果。柿子還可以促進血液中乙醇的氧化，幫助機體的酒精排洩，減少對酒精機體的傷害。另外，還可以利用血液消炎，改善心血管功能。
養生這件事其實是蠻簡單的，好的食物不僅能滿足我們的胃口，關鍵還能為我們的身體提供源源不斷的能量。希望大家在吃以上食物的時候，一定要做到持之以恆，千萬不要因為在短期內沒看到效果，就產生了要放棄的念頭，食療養生是件任重而道遠的事情，長期堅持吃好食物，你的身體會越來越好的！我是育兒醫師吳醫生，別忘了關注我哦！