梨子是我們大家常見的水果，吃起來很甜水分也很多。且含有均衡的維生素，能夠美白肌膚，促進排便，讓面色紅潤。還含有豐富的天然果糖，易被人體吸收，常吃可以讓人精力充沛。夏季常吃，還有潤肺生津的作用，加上其含有較多糖類物質和多種維生素，對肝臟具有保護作用。
豌豆尖看起來非常嫩，掐一下，嫩得滴水一般，非常好吃，營養也很豐富，豌豆尖富含胡蘿蔔素、維生素C、膳食纖維、葉綠素等成分，有助於體內毒素排出，維護肝臟，還可以保護視力，防止眼睛乾澀，滋養細嫩肌膚。
青椒，它是辣椒素的代表哦。它含有的些維生素是別的蔬菜所沒有的，所以青椒經常和別的蔬菜一起吃，就是因為它們可以一起為身體提供可以用的維生素哦。再者是青椒可以幫助身體完成營養供給哦。