全家都愛吃涼拌菜，嘎吱嘎吱響，鮮香美味，提升免疫力，3元一盤

9月就這樣在時光飛逝中結束了，回首9月，孩子們當初定下的暴瘦10斤的計劃都實現了嗎？今天就是9月的最後一天了，孩子們一大早就起來迎接太陽的擁抱，今天的天氣也是格外的晴朗，陽光明媚，秋高氣爽，為了迎接明天十月國慶的到來！一年一度的國慶7天假期就是明天了，孩子們興高采烈的吃著大魚大肉，慶祝假期的到來，讓我們一起動起來，吃起來，享受9月最後一天的美好時光吧！

今天介紹的這道“脆爽菜”就是涼拌海蜇皮，嚼著嘎嘣響，嫩滑又營養，幫助孩子提高免疫力，增強體質，有利健康成長!

海蜇一種常見的海產品，它含有豐富的營養物質，其中包括蛋白質、脂肪、維生素B1、B2和煙酸、鈣、磷、鐵、碘、膽鹼等成分，孩子適當的吃一點海蜇皮可以有效提高免疫力，預防各種常見的感冒，發燒，對身體健康是非常有利的。

海蜇營養豐富，含有孩子身體發育所需要的各種營養物質，其中含有大量的碘元素，平時蔬菜水果中含有的碘量較少，而碘是維持人體甲狀腺正常功能所必需的元素，是孩子發育必不可少的重要元素，如果缺乏可能導致孩子出現甲狀腺腫大。

海蜇具有非常好的清熱解毒，降壓消腫以及化痰軟堅等功效，對於常見的支氣管炎、哮喘、高血壓、胃潰瘍等症均有療效。海蜇還有非常好的清理腸胃，去除塵積的作用，對身體健康是非常有利的。

9月最後一天快要結束了，風雨也停止了，太陽漏出笑臉，預示著明日的國慶節是個陽光明媚的好天氣！孩子們也歡天喜地，開開心心的上學，放學就開啟了國慶的7天小長假了，讓我們一起迎接國慶節的到來吧！