在飲食方面，中國向來都是很講究的，中國人對於吃也是一直保持著超高的熱情的。油炸燜炒各種烹飪方法，美食當前往往也會讓很多的外國人，難以挪動腳步。譬如說外來物種小龍蝦，到了中國以後也開始變得岌岌可危了。然而在享受美食的同時，也忽視了健康問題。
4種白色食物，平日要少吃！再吃下去，肝腎或會悄悄壞掉
有些東西吃了對身體好 ，有些東西喜歡吃但並不能多吃，吃了會對身體產生傷害。禍從口入，美食非福。說的就是飲食上如果不加以節制，禍很可能就從口而入了。在美食麵前，若是經不起誘惑，過於放縱自己的話，嘴巴爽了卻會因此而傷了身體。若是一個人連吃什麼，吃多少都無法控制的話，悔恨則往往是由嘴巴進來的。說到底，嘴巴是闖禍的根源。
少吃豬油：豬油又被中國人叫做葷油，有的人是從小吃到大的。雖然跟其它植物油相比，聞起來很香，但事實上，是不應該經常多吃的。現在有網上有很多言論表明豬油跟植物油相比，更有益於血管健康，其實這是沒有任何科學的指徵的。相反，過量的食用豬油還可能還會損害到血管。因為豬油屬於動物的脂肪，對於血管不好的人來說，更要學會拒絕。它當中的脂肪含量是很高的，長期食用，很容易造成肥胖的發生。人體如果攝入過多的脂肪，導致在體內堆積，還可能誘發脂肪肝。所以對於愛吃豬油的人而言，儘量要少吃或者是不吃。
少吃鹽：不知道大家發現沒有，中國人自古以來就是重口味。人只要習慣了重口的食物，就很難接受清淡的東西了，現在很多菜都讓調味品的味道蓋過了食材的本身。習慣重口味的人，因為長期對味蕾上的刺激，如果一下子降低鹽分會有味覺上的不適應感，因此而降低人的食慾，平時我們做飯時，減鹽是必要的，但是為了保證口感，可以改用蔥薑蒜來進行提味，這樣有助於改掉愛吃鹽的壞習慣。日常進食鹽量過多，容易引起很多問題，過多的攝入鹽類，對人體來說會帶來極大的負擔。
少吃糖：吃糖太多會產生很多不良的反映，譬如說肥胖、血糖高等等。除了白糖之外，也不能過多地喝含糖飲料，否則很易造成血糖增高，導致飢餓感下降，進而出現厭食、腹瀉等不適感。人體很容易對甜食產生依賴感，越吃就會越想吃，而且很難戒掉，慢慢的對其他的食物也會逐漸的失去興趣。平時一定要嚴格的來控制吃糖量，不要養成偏愛甜食的壞習慣。吃飯前後、睡覺前都要拒絕吃甜食。
少喝酒：人在江湖，身不由己，平時的工作交際，吃飯喝酒在所難免。酒精對於人體身體的各個器官都有損傷，長時間的大量飲酒所帶來的麻煩也是很大的。酒精是一類致癌物。喝太多酒，不久會讓人渾身無力、頭腦發昏，如果不能及時的將酒精代謝出去，還會影響到人體的內部環境，久而久之誘發多種健康的問題。
人活著，自然是離不開吃的。然而，吃什麼，怎麼吃，其實在無形之中已經影響到人體的安全與健康了。尤其對於中老年人來說，在上了年紀之後，身體一直在走下坡路，如果不注意忌口的話，或許晚年也不會太好過，會大大的降低你的生活質量，更不利於長壽。不管多大年紀，都要管住嘴，不要為了吃的舒服，而讓身體產生不舒服的感覺。