假期正式開啟，家長最頭痛的問題也隨之而來：孩子過度使用電子產品，特別是玩手機上癮。對於這個問題，我們要清楚一點：當下想要杜絕孩子接觸電子產品是很難實現的。
對於孩子玩手機的問題，我們的重點不在於“嚴防”，而在於：如何管控孩子使用手機；怎樣促使孩子自律使用手機；如何最大限度利用網路資源幫孩子提高學習效率。
今天就跟大家聊聊這個話題，內容有點多，但乾貨也不少，覺得有用可以收藏起來慢慢消化和實踐哦。
我家娃跟大多數孩子一樣，一玩手機就“上癮” ，對手機遊戲近乎痴迷的程度。儘管孩子答應過無數次，一定會節制……但真的玩起來哪怕大人都會淪陷，何況是一個孩子呢？
就好比剛剛吧，因為寫作業需要用手機自查和提交，但他寫了一半就上廁所了。等我意識到孩子在玩手機時，他已經在裡面蹲了近半個小時。實施斷網之後，他才挪著麻木的雙腿走出來，心虛地朝我笑。
美國兒科學會建議，兩歲以下的幼兒應儘量避免使用電子產品，2-5歲的孩子需在父母的陪伴下合理使用電子產品。我國眼科專家建議，學齡前孩子儘量減少使用電子產品，每次使用盡量控制在15分鐘內，每天累計不超過1小時。
儘管學齡期以後的孩子，專家未給出明確的說法，但大家普遍意見：能少用就儘量少用電子產品。可如今孩子的學習，很多需要藉助於手機平板等來實現。比如上網課、班群溝通、查錯題、解難題、提交作業、各種學習打卡等等。
所以很多家長都陷入兩難境地：不給吧，作業完成不了；給吧，孩子又無法自控，拿到手機就忍不住玩遊戲或刷影片，並很快沉迷其中。要怎麼辦呢？
家有三年級小學生，對於大家的困惑，莞媽也遇到過。經過翻閱無數資料，結合教育名家的意見，並在孩子身上不斷實踐，我總結了5個比較有效的方法，分享給大家。
一定要說清楚理由在孩子眼中，爸媽都有手機自主權，想什麼時候看就什麼時候看，完全不受約束。但自己卻不能，想玩的時候爸媽各種阻撓、威逼甚至懲罰。這不公平啊，為什麼呢？此為其一。
另外，當孩子想玩手機時，你是否問過他理由？可能你會覺得此一舉：除了看影片、玩遊戲還能有啥理由？其實不然，讓孩子表達自己真實的願望，說服他人並有勇氣挑戰權威，這是非常難得的。
向孩子說明你的理由，引導他說出自己的理由，這是為了讓孩子看清事實，也認清他的本心。當他弄明白這兩點以後，或許就會減少對於手機的渴望，並主動。
提前跟孩子約定使用的時間即便孩子最後可能無法按事前的約定執行到位，但仍然不能忽略這一步。心理學中有個“承諾和一致原理”，意思是當一個人做出承諾以後，他此後的行為會不自覺地按照承諾去靠攏和執行。
如果我們提前跟孩子協商的結果，約定好看手機的時長。孩子做出承諾後，必然會有所顧忌，即便最後戀戀不捨，也沒有理由不放下手機。
但是有一點需注意，與孩子約定的時間要合理：估摸孩子的作業需要多久能做完，玩一局遊戲需要幾分鐘，看一集動畫片大約的時長等。避免影響孩子作業進度，或正當娛樂進入高潮時，突然被沒收手機，此時他內心一定是抗拒和崩潰的！
時間到了孩子卻不放下手機怎麼破這個問題通常是造成親子矛盾的核心所在，也是最棘手的。大多數孩子都無法做到，自覺並且及時地把注意力和興趣熱度從手機上抽離。
對於這一點，莞媽的建議只有一點：提前發出預警，保持溫柔而堅定的立場。
提前預警，是指孩子看手機快到約定時間的時候，我們提前提醒孩子。比如，“還有十分鐘，抓緊時間哦。“提前鋪墊，讓孩子有個心理準備。可以預警一次，也可以數次，等到時間，回收手機阻力就會小很多。
但如果約定時間到了，孩子依然不肯放下手機。那麼可以對他說，“約定的時間到了，你是自己關掉手機，還是媽媽來幫你關？“
依然無效的話，那麼你可以低下身子，正視著孩子的眼睛，用溫柔且堅定的語氣對孩子再說一次“我們約定的時間到了。“
在“勸服”孩子的過程中，一定要讓孩子感受到你的力量和氣場。過程不要帶批評和指責的語氣，只描述事實，更不要動手去搶手機。因為越搶，孩子對手機掌控的慾望就越高，越不肯放手，最後可能發展為對抗，甚至耍小心機，自己偷偷看手機。
給予孩子適當和及時的鼓勵親子間的“較量”，終會在孩子關掉手機的那一刻結束。不管孩子有沒有按約定及時關掉手機，最後都需要被鼓勵。
比如“寶貝，你關掉手機的動作真酷，你終於做到自律了。遊戲那麼好玩，能停下來真不容易，但你做到了，真棒！”
對孩子的正面反饋和鼓勵的話語，會讓孩子產生一定的自信心和成就感，這對於他下次實現自律和節制是一種莫大的鼓舞！
關掉手機後的空虛，用親子時光來彌補你以為孩子放下手機就萬事大吉了？很多家長都忽略了，孩子在不得已割捨掉自己那份熱衷之後的空虛感。這會給他一種潛在的暗示，下次會把手機抓得更緊。
其實，關掉手機後，如何幫孩子打消心中的空虛和落寞，也是戒掉“手機癮”的重要環節。最好的方法，是用親子時光來填補。
比如，孩子放下手機後，我們可以陪他做一些放鬆身心的活動。或者陪他聊聊天，講一講他看手機之後的感受。無論是遊戲、動畫片還是刷影片，都有無數的話題可以討論。
聊天回顧，記憶力。
孩子手機癮戒不掉，多半是因為我們做得還不夠，或者方法不正確。如果說你用了以上5個方法，孩子仍無法克服“手機癮”，那麼家長務必要反思這幾個問題：
你是否把玩手機當作孩子的一種獎勵的措施，使之特殊化而誤導了孩子？你是否自己整天手機不離手，卻要求孩子自律？你對孩子的陪伴是否太少，以至於他依賴手機比依賴你更多？
以上，與各位家長共勉。