愛美不再是女性的專利，很多的男性也越來越多關注自己的皮膚和容貌。那麼男性經常吃哪些食物，可以讓他們更顯年輕呢？看看營養師給我們的建議。
1、生菜
生菜中含有大量的纖維素，能夠使皮膚保持水潤狀態，皮膚水潤光滑，並且能消除體內多餘的油脂，還能給人體補充大量的纖維。
2、蘆筍
雖然它的價格相對比較貴，但是那口感很好，並且能給人體提供大量的營養成分。它可以給皮膚提供所需的水分，讓皮膚細膩有光澤。另外，它還含有大量的葉酸，也是人體所必需的。
3、西蘭花
它含有大量的胡蘿蔔素和維生素,經常吃不僅可以抗癌，還能抵抗皮膚衰老,讓皮膚長時間保持有彈性。
4、胡蘿蔔
它含有大量的胡蘿蔔素可以給提皮膚的細胞提供營養，使皮膚水嫩並且減少皺紋。