堅持多喝點菊花茶，能夠讓女性少點長斑，保持皮膚白皙。菊花水煎劑及水浸劑對多種細菌、病毒有抑制作用，對感冒有很好的預防效果。常喝菊花茶不能清熱去火、排毒養顏，還有增強免疫力的作用。
由於甜瓜的種類很多，各種甜瓜的寒涼程度是各不相同的。經常上火的朋友們也可以每天適量的吃一些香瓜，對上火有著很好的改善作用，香瓜中還含有酶的成分這種成分具有著天然的溶解消失能力，腸胃不好的朋友們也可以適量的吃一些香瓜。香瓜中有含有大量的天然果糖，這種果糖進入人體以後能為人體補充能量，但是不會讓人們體重增加，經常食用可以減少人體內脂肪的堆積，能起到一定的減肥作用。
又名綠菜花、青花菜,花梗和不育花變成的肉質肥厚、乳白色的頭狀體。菜花的維生素C含量極高，有利於人的生長髮育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力。西方人很早就發現，常吃菜花有爽喉、開音、潤肺、止咳的功效，因此他們把菜花稱為\'\'天賜的良藥\'\'和\'\'窮人的醫生\'\'。
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