大家好,我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去,人們的生活都比較拮据,尤其是比較偏遠的地區,經常吃野菜,大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今,人們的生活水平好了,吃肉已經成為了常態,但是很多人卻不愛吃肉了,尤其是上了年紀的人,大家的飲食都變得清淡,這是因為我們懂得健康和養生了,所以,生活中我們的飲食一定要豐富多樣,這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧!
女性想要皮膚好,推薦3種食物,排毒抗衰,美白護膚,營養又瘦身
1.人參果
人參果的果肉裡面富含大量的維生素C、維生素B、硒元素、鉬元素等微量元素,經常吃人參果可以起到很好的排毒抗衰延年益壽作用,同時還具有生津止渴以及提高免疫力的效果,女性朋友常吃還可以起到一定的美容養顏效果,同時它的補血效果也相當不錯,因此有貧血的女性可以常吃一些。
2.豌豆苗
豌豆苗又名豌豆菜、青豆苗、雪豆苗,富含胡蘿蔔素,多種維生素、礦物質等營養物質,具有清熱除煩,祛溼排毒之功效。還含煙酸和維生素E及鉀、鈣、鋅、磷等,可以抗衰老,美白護膚,女性適合多吃些,營養又瘦身。
3.豬肝
豬肝是補血食品,含有豐富的蛋白質、肝糖、鐵、維生素等,可以改善貧血病人造血系統的生理功能,防治缺鐵性貧血。