導語：進入秋季，孩子病毒性感冒又開始傳播，醫院裡感冒發燒咳嗽的孩子數量激增。廣州三甲醫院兒科大夫李主任說，最近掛兒科的孩子每天增加了幾十號人，基本都是因為細菌病毒干擾，抵抗力差，而且幾乎無一例外，這些容易被傳染的孩子大多脾胃虛弱，經常容易積食，造成營養不良，經常積食，也跟日常吃的食物有很大關係。大夫告誡，不想把孩子養成“病秧子”，每次流感都中招，那麼有3種食物千萬別給孩子吃，容易造成積食。
醫生：這3種食物必須杜絕
1、油炸食物
很多家長喜歡帶孩子外出去“改善伙食”，專門挑孩子喜歡吃的，孩子喜歡吃什麼呢，肯定是比如薯條啊，炸雞啊，洋快餐啊，或者在家裡家長也經常給孩子做油炸食物，又香又好吃。但油膩的東西吃多了，會增加孩子脾胃負擔，不僅消化不了，還容易損傷孩子胃壁，降低腸胃消化，造成積食。
2、寒冷的食物
脾胃是最怕寒冷的，從冰箱裡拿出來的食物，比如冷飲等，孩子吃了都會造成脾胃虛寒，或者是前一天的食物放在了冰箱裡，第二天也儘量不要給孩子吃，吃多了會導致孩子溼氣重，影響脾胃功能，造成積食，或者腹痛腹瀉的情況。
3、容易腹脹的食物
脹氣腹脹，是孩子積食最明顯的症狀，儘量少給孩子吃會引發腹脹的食物，比如過多的豆類，不好消化的粗糧等，引發胃脹氣，胃部不運轉了，食物很難被消化，造成積食。
大夫說，不僅要在食物上避免造成孩子積食，發生了積食的情況，家長也不要著急，可以透過一些生活喜歡和小常識，幫助孩子養成好的飲食規律，調節脾胃，避免積食。
不想孩子積食，試試開始做這3個改變
（1）補充複合酸鋅鈣
積食會導致營養的吸收能力減弱，吸收不到位就會發育緩慢，主任建議可以給孩子補充複合酸鋅鈣，可以強化脾胃功能，增加腸道蠕動，加快食物的消化分解，預防積食和脾胃虛弱，並且複合酸鋅鈣可以促進孩子的食慾，胃口好才能確保消化功能的正常，調理脾胃，促進腸胃的消化吸收，還能影響細胞的分裂、生長和再生，對孩子生長髮育有著重要的作用。不僅如此，複合酸鋅鈣還能促進骨骼生長，防止生長期腿疼，使孩子長得更高。
（2）改變飲食習慣
這裡的清淡，並不是說給孩子光吃青菜，要營養均衡的補充營養，不要吃過多種類的食物，避免油膩重口味的做法，以蔬菜維生素為主，適量攝入優質蛋白質，比如雞蛋魚蝦等，但不要過量，家長要記得，想要調節脾胃，必須改變過去的飲食習慣！
（3）從現在開始加強鍛鍊
鍛鍊能強身健體，增強免疫力，促進新陳代謝，幫助腸胃蠕動消化。運動的好處多多，家長一定要帶著孩子動起來，每天保持一定的運動量，提高孩子體質，避免積食的發生，中醫上認為，脾主四肢肌肉，經常保持一定量的運動，能夠強化脾的功能，提高運化吸收能力，減少積食的發生。