楠木軒

想長壽要會吃,3種食物不錯過,排毒養顏,好吃又不貴!

由 舒培榮 釋出於 健康

櫻桃

櫻桃味甘酸,性微溫,營養豐富,有健脾益氣、益顏開胃的功效,常吃可以延緩人體衰老和抗癌,還可以美容養顏。

花生

花生含有膳食纖維,蛋白質,提供不飽和脂肪酸,增加飽腹感,減肥的人可以當減肥餐,菠菜還能通便,因為菠菜含有大量的植物粗纖維物質,對腸道蠕動有促進作用。菠菜拌花生是很多人最喜歡吃的涼拌菜,簡單易做,老少皆宜。

黑木耳

黑木耳是非常常見的一種食物,裡面所含有的營養物質非常多,黑木耳對於機體的免疫功能具有促進作用,因而有助於機體免疫系統抵抗外來病原體的侵襲,能夠促進胃腸蠕動,防止便秘,有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出,黑木耳對延緩中年人動脈硬化的發生是十分有益的。可以促使黑色素的合成,從而有烏髮的作用。所以頭髮白的人可以適當的食用。