春天女性養生推薦多吃3種食物,排毒抗衰,延緩衰老,呵護子宮
大家好,我是中醫孫醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨孫醫師一起學習下吧。
木耳菜是一種純綠色蔬菜,南方人對其應該會相對比較熟悉一些,這菜有著“天然褪黑素”的美譽,其內富含維生素C,能夠很好地抑制黑色素生成,而後滋潤你的肌膚,達到一個相當優秀的美白功效,我最近吃得比較頻繁,皮膚也慢慢白皙了起來,還能補充能量,呵護子宮。
蔓越莓裡邊含有一種成分叫生物黃酮,能夠預防老年痴呆,還有養顏美容,滋潤皮膚的功效,這是因為蔓越莓裡邊,富含維生素C,類黃酮類的物質等等,還有豐富的果膠,能夠養祛皺潤膚,延緩衰老,來促進體內的一些毒素及時地排出,很多愛美的女性都吃它。
荔枝是我們比較常見的溫性水果,它含有蛋白質、鐵、鈣、鉀等營養成分。還有著大量的維生素。適量食用有著很好的補水護膚,排毒抗衰的功效,而且荔枝味甘酸甜,是我們開胃的食品。荔枝的功效很多,可以生津養血、溫胃散寒、還可以治療貧血為胃寒等症狀。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!