很多家長反應，叫孩子起床太煎熬，軟硬兼施貌似都不管用。即便最後踩著點起床了，也是各種不高興，好心情也被孩子的起床氣破壞掉了。這些起床困難的孩子，他們都免不了有遲到的行為，生活中還會夾雜著其他的壞毛病，主要原因是自制力太差。別在著急去催促孩子起床了，對於起床氣嚴重的孩子，家長應該試試這樣做。
一、睡眠要舒服
睡覺和起床是相輔相成的，只有晚上睡得好，白天起床才能不賴床，因此要確保孩子的睡眠時間和質量。孩子睡覺的環境要舒適，不僅對室內的光線有要求，而且床品也需要足夠舒適才行。為了提高睡眠質量，可以在室內點燃助眠的香薰，或者是睡前喝一杯助眠的牛奶。其實很多孩子賴床，就是因為還沒有睡夠的緣故。
二、叫醒孩子的技巧很重要
叫孩子起床，家長不要心存奢望，為了節省時間，想要一下子就叫醒孩子，基本是很難實現的。家長採取了最極端的方式，比如說大聲吼叫，強拉窗簾，或者是掀被子等等。其實這樣的方法都不奏效，反而會讓孩子更渴望多睡一會。最好選擇溫柔的方式，而且要堅持循序漸進的叫醒原則，讓孩子有個緩衝的過程，知道該起床了。
三、做好榜樣
要是父母平時喜歡賴床，那麼孩子肯定會學到起精髓，甚至比家長的起床氣更嚴重。孩子的多數壞習慣，都是父母的行為寫照，所以說要做好榜樣，讓孩子有更好的參照物。那些喜歡賴床的家長，從此刻開始早睡早起，改正自己的壞習慣。可以跟孩子相互比賽，親子間相互監督，以求共同進步。只有養成規律的作息，才能讓孩子的自律性變得更強。
對付孩子的生活壞習慣，家長需要更多的耐心，並且找到正確的方法，這樣才能“藥到病除”幫助孩子擺脫壞習慣。