脾胃承擔著孩子自身發育所需營養的運化，對孩子的健康起著重要作用。孩子脾胃好，身體發育就會健康，但孩子脾胃虛弱，食物在脾胃的堆積會影響孩子自身的發育，容易誘發一系列疾病。在中醫裡是指脾胃會影響其他器官的健康，所以父母要保護好孩子的脾胃，避免積食。
其實脾胃的狀況很大程度上離不開飲食習慣。不少家長覺得孩子積食的話，就不該吃肉類，怕脂肪含量高，孩子比較難消化，然而事實並非如此。
肉類含有蛋白質、氨基酸等人體所需的營養物質。如果孩子長期不吃肉，會導致一些營養物質的缺乏。孩子可以適當吃肉，但是牛羊肉暫時不吃，主要是豬肉和雞肉，煮著吃比較合適。
一、提醒家長，這3種食物會少給孩子吃，會加速脾虛，積食
1.寒涼的食物
脾胃怕寒喜暖，如果孩子經常吃寒涼的食物，如冰淇淋、冷飲和寒性的水果，就會危及脾胃的健康。因為寒涼的食物會刺激脾胃，影響脾胃對水谷的運化，食物得不到很好的消化，導致積食。
2.甜膩的食物
孩子可以說對甜食沒有抵抗力，但是太甜的食物會影響食慾，而且長期吃甜食，容易讓孩子嗜糖，其次甜食也容易降低腸胃的蠕動能力，食慾變差，還會產生水溼，導致孩子痰多咳嗽。另外孩子吃太多甜食會損傷牙齒，誘發齲齒，容易引起蛀牙。
3.油炸食物
油炸的食物，油脂高，會導致孩子肥胖，且難以消化。其次，食物油炸後會產生一些有害的物質，影響孩子的脾胃健康，更容易因為脾虛而積食。
二、對於脾胃虛弱的孩子，父母堅持做3件小事，養出孩子好脾胃
1.均衡飲食法則
脾胃虛弱的孩子，都是日常飲食的一些不良習慣造成的。挑食、暴飲暴食、喜歡油炸食品、甜食等的兒童都容易積食，導致脾胃虛弱。所以脾胃虛弱的孩子首先要均衡飲食，一日三餐定時定量。不要吃油炸和生冷的食物，日常可以多吃點易於消化的食物，如山藥、麵條、紅薯和小米粥，這些食物的膳食纖維含量很高。
2.日常健脾胃，多喝消食水
如果想調理孩子的脾胃而不影響其生長髮育，應及時補充一些有助於消化、健脾和胃的食物，如內金紅果飲，有助於調理脾胃，消除體內積累的食物。採用山藥、山楂、雞內金、沙棘、麥芽、高良薑等9種食材，能改善孩子的消化功能，對於脾胃虛弱的兒童，每天飯前吃一杯，幫助快速調節脾胃，使身體恢復正常。
3.適當鍛鍊
因為電子產品層出不窮，孩子基本不運動，家長要監督孩子多做運動，比如飯後散步有助於消化吸收，增強脾胃的運化能力，孩子的脾胃強健，自然不會發生積食。