富貴包生長在頸椎和胸椎的交接處，正常的身體構造是頸椎前凸，胸椎後凸，如果平時姿勢不良，就會導致頸椎過度向前，胸椎向後，這樣就會造成頸椎和胸椎的交界處的骨頭凸起來，形成一個包塊，這就是富貴包。
富貴包的形成和兩點有關，首先就是姿勢的原因，很多人是低頭族，平時不管是玩電腦還是玩手機都習慣低著頭，有時還會躺在沙發上低頭睡覺，一睡就是好幾個小時，隨著低頭的時候感覺姿勢很舒服，但是卻不知道這種行為會給頸椎帶來極大的傷害。在頸椎低頭60度的時候就相當於一個7歲的孩子坐在頸椎上，可想而知頸椎負擔多重。
仔細觀察身邊的人，大多數長富貴包的人身材都不瘦，因為肥胖的人身上脂肪多，平時運動量少，因此脖子上也有很多脂肪，有時候坐下來不注意姿勢，就會將脖子後面的脂肪擠壓在一起，時間久了就變成了富貴包。
如何消除富貴包?
1、改變錯誤姿勢
富貴包形成後非常影響體態，看起來整個人彎腰駝背，要想解決這個問題，最重要的就是注意平時的姿勢，不管是坐姿、站姿還是睡姿都要注意。看手機是最影響體態的，患者可以將手機舉高與眼睛平齊，或者是減少玩手機的時間，每次看過手機後活動頸部。走路時講究抬頭挺胸，下意識地將下巴抬起來，想象頭頂有根線在拉扯頭皮。工作時要長時間對著電腦螢幕，建議將顯示器抬高，避免長時間眼睛往下看。晚上睡覺時將枕頭放低或者不枕枕頭，儘量採取平躺的姿勢睡覺，切勿蜷縮著睡覺。
2、加強頸部鍛鍊
每天抽出二十分鐘的時間練習靠牆站，要保持頭部、背部、臀部以及腳跟靠牆，這個方法對消除富貴包有好處，需要堅持做。中醫方面可以選擇刮痧和推拿，將富貴包處的脂肪逐漸推開，剛開始可能會出現疼痛，連續繼續幾次後就能明顯發現富貴包減小。患者也可以進行瑜伽鍛鍊，比如說飛燕式、貓伸展式、駱駝式，這些動作都可以消除富貴包。