楠木軒

女性到了中年常吃3種食物,排毒清腸,養護肌膚,有益健康

由 泉亮霞 釋出於 健康

大家好,我是養生宗醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨宗醫師一起學習下吧。

薺菜大家應該常吃,薺菜餃子的味道是非常鮮美的,尤其是陽春三月的薺菜,在北方都會有很多人爭相購買那個季節的薺菜。民間有著“陽春三月三,薺菜賽仙丹”的俗語,那麼薺菜的功效我們就來了解一下。薺菜營養豐富,尤其是薺菜中含有的薺菜酸,有著促進人體血液凝固的作用,不慎將手割傷可以用搗爛的薺菜敷在傷口上。也常用於月經量不正常或過多,血液凝血能力低的人群。薺菜還有著降血壓的作用,血壓一下降,身體的各個器官就不會那麼累了,所以薺菜也是很好的呢。

茼蒿相信是大家都不陌生的蔬菜,富含營養,作為食材比較潤滑,含有多種揮發性物質,能夠促進食慾,消食開胃。還含有豐富的維生素,胡蘿蔔素等,氣味芬芳,對脾胃不和、記憶力減退、習慣性便秘都有很好的功效。所含的營養成分,對人的免疫力有一定的影響,還可調節新陳代謝,起到鎮靜安神的作用。還可以幫助人體及時排除有害毒素,延緩衰老。

夏天多吃一些,能起到美容養顏、排毒抗衰的作用。榴蓮當中含有果膠,蛋白質和各種微量元素以及碳水化合物和維生素,多吃一些榴蓮的話,既能夠提升體質也能有效的提高免疫力,讓身體變得更加強壯一些。對於老年人來講,若是適當性地吃一些榴蓮幹,能夠防止高血壓帶來的不適,也能有效的養肝護肝,並且保護血管,讓身體變得更加健康一些。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!