長壽，這個詞語被人視為養生最高境界，不論是在遠古時代，還是經濟迅速發展的現代，還是遙遠的未來，“長壽”這個話題都是人們關注的熱門話題。隨著社會的不斷髮展，人們生活水平的提高，現在人們都很注重自己的身體，都希望自己有一個健康的身體。在日常生活當中，我們會發現有的男性身體比較健康，壽命也比較長，然而有的男性壽命就比較短，那麼壽命長的男性一般都有些什麼特徵呢？
壽命長的男性，晨起後一般有4個特徵，你若能佔1個，也值得恭喜
晨起精神會比較好
那麼晨起男性一般精神比較好說明男性的壽命會比較長。因為早上起床精神好，充分說明晚上睡覺質量高，唯有如此才會顯得精神飽滿。睡眠質量高，同時也反映出身體是非常健康，人體代謝、迴圈系統以及消化系統都是非常健康的。人體修復也非常好，毒素也少了。而且人體在晚上睡覺的時候人體會自動過濾到白天一些負面的情緒，因此對於男性來說如果早晨起床精神比較好，通常說明男性壽命會比較長，而男性晨起精神萎靡說明男性壽命會比較短。
頭髮、面色有光澤
男人在早上起床後，洗刷的時候可以照照鏡子。看看自己的面部氣色，如果氣色很好，面部有光澤，則是氣血旺盛的表現。頭髮也顯示著一個人的健康狀態。如果頭髮烏黑有光澤，則說明腎臟還很好。所以如果沒有面部暗沉無光，頭髮乾枯，那代表你的身體還很健康。
尿液中沒有泡沫
一般在早晨起床後的尿液就代表著腎臟的健康，如果尿液是清澈，或呈淡黃色，在尿液中也沒有泡沫存在，就說明腎臟是比較健康的。如果尿液的顏色以及狀態出現問題時就要注意，有可能是腎臟疾病出現，另外如果尿液中有存在泡沫也要警惕，有可能是腎病導致微量蛋白漏出而引發蛋白尿。
早起按時吃早餐
相信大家都知道，不吃早餐是一件很傷問題的事情，尤其是胃部健康。但是現在卻有越來越多的人不吃早餐，或許是因為早上要趕著上班，又或者是睡懶覺等原因，導致了早上經常不吃早餐。要知道，在這種日積月累的過程中，腸胃會慢慢的受到傷害，而體內的血液執行也會受到影響，身體的各項器官功能所需要的能量也得不到及時的提供，種種傷害無疑都在悄悄的消耗著生命健康。
男人想要更長壽，平時生活中應該怎麼做
飲食清淡
飲食清淡對身體健康來說也非常重要，所以日常生活中少吃一些油膩、重口味的食物，來有效控制油、鹽的攝入量。這是因為，如果人體攝入過多的鹽分的話，對我們的血管、腎臟都會加重負擔。而攝入油分過多的話，很可能會使血脂升高、血管堵塞、形成血栓。所以日常生活中，堅持飲食清淡，更令人長壽。
減少喝酒吸菸的次數
對於很多男性而言，吸菸喝酒是必不可少的一件事，但是我們都知道無論是吸菸還是喝酒都對我們的身體有很大危害，所以想要健康長壽，控制菸酒的攝入量也是一條。如果一個人經常吸菸，那麼時間長了就會出現菸酒依賴症。且吸菸喝酒是很多疾病的誘發原因，如：心血管疾病，高血壓，肝癌等疾病。
保持正常體重
如果你的體重比較肥胖的話，那麼就有衰老十年的可能，所以為了的為了健康還是為了長壽，大家都一定要控制好自己的體重。並且在平時要多多鍛鍊，讓自己的身體更健康，讓自己的年齡更年輕。
隨時能保持一個良好的心態
如果一個人的心情長期處於壓抑的狀態，那麼身體的各項機能也無法正常的進行運轉，這個時候內分泌也會出現失調的現象，所以各種疾病就會出現，尤其是心腦血管疾病和免疫力都會出現一定的問題。所以說男性想要擁有一個健康長壽的身體，那麼在日常生活中一定保持一個良好的心態，有壓力的時候也要學會釋放，只有這樣才有利於人的身體健康。
堅持有氧運動
每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。午餐在結腸裡閒逛的時間越短，它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。