各位趣友大家秋天好。立秋已經來我們身邊，我們也要做好迎接秋天的準備。秋季乾燥。大家一定要注意去燥，保重身體，吃好三餐，多運動，不要給疾病留機會。在這個乾燥的季節，人體的皮膚也處於缺水的狀態，尤其是女性朋友，平時除了用一些基礎化妝品外，還要注意自己的身體內部保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的抵抗力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜抗燥呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧。
阿膠一直都是被稱作是補品中的好東西，它對於我們體內的雌激素也有很好的調節作用，可以幫助女性調節氣色，改善代謝。女性們可以多食用一些阿膠，來補充膠原蛋白，女性想要不顯老，那麼就可以每天吃一些阿膠，讓肌膚恢復彈性，保持年輕。阿膠是可以補充膠原蛋白的，而膠原蛋白是維持我們肌膚飽滿的一個重要物質。
人參果的營養價值是挺高的，首先，它含有不少的汁液，可以幫助人們解渴，夏季很容易口乾舌燥，所以人們可以選擇它來緩解喉嚨乾燥。另外，它含有不少的維生素C可以促進腸胃蠕動，從而起到健胃消食的作用。同時，人參果也可以調理腸胃，排毒抗衰，增強抵抗力。
竹筍是一種常見的食材，其中含有豐富的植物纖維和蛋白質，對於身體來說有著非常好的排毒作用，可以幫助人體的排便。其次，竹筍還可以減少雌激素對乳腺的刺激作用，平時多吃，增生或許不來擾。
秋季早晚溫差大，大家要照顧好自己，健健康康度秋日。謝謝大家的關注與支援我們下期不見不散~