賴葡萄營養價值很高，它多種礦物質和維生素，還含有一些葡萄和果糖，另外酒石酸、檸檬酸和蘋果酸等物質也是賴葡萄中最重要的存在，平時人們食用賴葡萄以後，能快速把這些物質吸收和利用，能補血益氣，也能增強體質。賴葡萄不但含有多種維生素，還含有一些胡蘿蔔素，這些物質可以直接作用於人類的眼睛，能預防視力下降，還能滋養肌膚，平時經常食用能增加皮膚彈性。
白刺果是一種罕見的野生水果，白刺果光滑圓胖，如同微型聖女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修復受損的胃黏膜，它對人類高發的胃炎與胃潰瘍有很出色的治療作用，女性朋友可以多吃，對子宮特別好，會讓女性月經不調的症狀很快減輕，而且能有效緩解經期腹痛。排毒素清汙血，預防子宮早衰，子宮慢慢變好，同時可以消除炎症，預防婦科疾病。
在早上起床後，能空腹吃一個蘋果的話，是特別好的。因為蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排洩，因此食用蘋果能潤腸通便。蘋果中含有大量的維生素和蘋果酸，他們能夠促使積存在人體內的脂肪分解，還能夠增加血色素，使得皮膚變的白嫩有光澤，所以多吃蘋果，可以讓皮膚慢慢變好，起到排毒消脂的作用。