大家好,我是養生蔣醫師,很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情,所以,我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中,堅決杜絕不好的生活方式,願你的身體一天比一天健康,長壽又幸福。好了,一起來看下今天的資訊。
西蘭花炒木耳
西蘭花的口味十分清淡,它與木耳清炒起來,也不會油膩。木耳呢,它含有一種特殊的成分——植物膠原,這種成分則可以清理腸道中的有害物質,從而減輕腸胃的負擔。達到減肥、通便的功效,有助於排出毒素,減肥瘦身的作用,每天炒一盤,越吃越瘦。
茭白
茭白主要含蛋白質、脂肪、維生素E、微量胡蘿蔔素和礦物質等,能排毒消脂,抑制黑色素生成,它還能軟化皮膚表面的角質層,使皮膚潤滑細膩,肉質鮮嫩。含有鐵元素及豐富的維生素和微量元素,可以促進身體血液迴圈,氣血通暢,幫助減少身體脂肪囤積,改善氣色,令肌膚紅潤有光澤。
石榴
石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華,能迅速補充肌膚所失水份,令膚質更為明亮柔潤。有清除血管收縮的毒素和垃圾,可以美容護膚,排毒清腸,營養又瘦身。而且石榴也富含的維生素以及胡蘿蔔素都是很好的抗氧化劑,經常食用石榴的人,皮膚會變得越來越好,整個人看上去越來越年輕,還有開胃、助消化等功效。