1.蘋果 蘋果不僅是“明目果”，並且蘋果中還有有助於寶寶睫毛生長髮育的維生素A和微量元素硒，因此孕媽哺乳期間，多吃一些蘋果，不僅讓寶寶眼睛漂亮，還能讓寶寶的睫毛又黑又長喲！
2.蜂蜜 生活當中很多女人都有喝蜂蜜水的習慣，因為它是天然的大腦滋補劑。這是因為蜂蜜當中含有的酶新的微量元素非常豐富，有很好的益腦增智美容護膚的功效。還有助於緩解孕期便秘的現象，還有很好的清熱解毒，排出體內毒素的功效。因此孕晚期孕媽媽不妨試著飲用一些蜂蜜水來達到去除胎毒的效果。說不定寶寶顏值會很高！
3.紫薯 紫薯的營養價值非常豐富，富含花青素，氨基酸以及葡萄糖類物質，孕媽常吃可以補充大量營養所需，另外，它所富含的維生素B可以幫助孕媽排出胎毒，寶寶出生後更白淨漂亮。
4.板栗 很多人在飢餓的時候都喜歡來幾顆板栗充飢，板栗的確有非常豐富的營養和熱量，而且對於胃口不好的孕媽來說，板栗吃起來香甜可口，十分有嚼勁，可以當正餐食用。