免疫系統是人體抵抗病毒入侵，減少疾病損害的防禦系統。免疫力高的人不容易生病，身體機能較好，活力充沛，精神煥發。免疫力低的人就容易患上各種疾病，身體較為虛弱。生活中有許多食物能夠提高人體免疫能力，幫助人體抵抗病毒，提高身體機能，多進食這類食物可以有效改善身體。下面就來了解一下免疫力低的人吃什麼食物可以提高免疫力。
1、紅酒是酒類中營養價值較高的。因為紅酒是葡萄發酵而來，富含的營養素較多，不僅有多種營養物質，還有益生元成分，可以使人體中的益生菌群充滿營養。有科學家研究發現，每天喝上兩杯紅酒，人體中的益生菌群會大幅度增加。紅酒中還有許多抗氧化劑以及多酚類物質，可以保持皮膚活力，增強人體免疫能力。
2、柑橘是水果的一種，口味酸甜，深受人們喜愛，而且一年四季都可以買到。柑橘中富含維生素C，可以有效提高免疫能力，多吃富含維生素C的食物，可以預防感冒，幫助感冒的恢復。抵抗流行病毒。維生素C還能促進人的新陳代謝，減少黑色素在人體皮膚的堆積，多吃柑橘能夠美白護膚，是天然的皮膚滋養補品。
3、生活中常見的芋頭含有豐富的乳聚糖，容易消化，而且口感香甜，質地軟滑。芋頭適合脾胃虛弱，患有腸道疾病，消化功能紊亂，處於結核病恢復期的患者食用，也是小孩以及老人絕佳的食物，可以有效提高免疫力，增強抗病能力。
4、紅薯中含有豐富的營養物質，可以提供給人體大量的維生素A，維生素C，糖類，黏液蛋白等物質，可以補氣治虛乏，健脾胃，暖胃，益肺等多種功效。多吃紅薯的人可以防止腎臟以及肝臟結締組織萎縮，防止疾病的發生。也可以提高人體免疫能力，提高身體機能，防止膠原病的發生。
5、大蒜是家中常用的調味品，含有抗氧化物可以抵抗病菌的入侵，具有殺菌消毒的作用。可以消滅胃潰瘍以及胃癌有關的幽門桿菌，多吃大蒜對人體胃部有很好的幫助。