一說到溼氣重很多人都已經不陌生了，但是還是有一些人可能早已經被溼氣纏身，還矇在鼓裡，讓溼氣在體內作惡，傷害身體。中醫說溼氣滯體，會引起慢性病，因此又有“溼邪是百病之源”的說法。所以去除溼氣，少生病身體好。
溼邪是百病之源？每天吃一點“它”，溼氣遠離你，少生病身體好！
紅豆
紅豆性平、味甘酸，具有有健脾利水、消腫解毒以及清熱除溼的作用，我們在日常生活中可以將紅豆煮成水喝，也可以加上薏米，山藥煮粥喝，這樣又助於排出體內的溼氣。
薏米，薏米是我們最常聽說的，也是最好的祛溼食品，中醫中《本草新編》中也有寫到“薏苡仁，最善利水，不至損耗真陰之氣，凡溼盛在下身者，最適用之”，其中薏苡仁就是我們所說的薏米。
豇豆：豇豆性甘、淡、微溫，歸脾、胃經;化溼而不燥烈，健脾而不滯膩，為脾虛溼停常用之品;具有補中益氣，健脾利溼、通利小便的功效。
淡竹葉始載於《本草綱目》。淡竹葉的利尿作 用較好，以滲溼洩熱見長。能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿，對於口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效。
辣椒
不知道大家有沒有發現，國內有幾個地區都是吃辣大省，比如四川、重慶、湖南、貴州和江西，也是因為這幾個地區的溼氣特別重，所以當地人需要依靠吃辣，來去除體內的溼氣。
多鍛鍊：俗話說：“生命在於運動”，而對於一些體內溼氣過重的人群來說，堅持運動，也可以提高身體的新陳代謝速率，快速排出體內的毒素和垃圾。同時也可以有效的排出體內的溼氣，對身體健康非常有利。