大家好,我是健康科普範醫生。生活中我們大家都很忙碌,每個人為了生計,都在辛苦的奔波著。久而久之,這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康,把養生之道融入點點滴滴,長期堅持下去,身體倍棒,幸福美滿。
適合女性吃的3種食物,補充營養、延緩衰老,好處多多
1.薏米
薏米是祛溼的好食材,非常適合女性朋友食用,如果將薏米搭配一些穀物在煮粥喝,可以起到祛溼減肥、排毒潤膚的作用,薏米屬於一種滋補食物,它的性味甘微含營養非常的豐富,能夠利尿消腫,同時可以促進排洩,能夠幫助身體排出溼氣,同時還能夠起到抗衰老的作用。
2.蔓越莓
蔓越莓有抗衰老,預防老年痴呆的作用,蔓越莓裡邊,含有一種成分叫生物黃酮,它能夠預防老年痴呆。它有養顏美容,排毒抗衰的功效,這是因為蔓越莓裡邊,富含維生素C,類黃酮類的物質等等,還有豐富的果膠,能夠補血益氣,排毒養顏,滋補身體,來促進體內的一些毒素及時地排出。
3.白菜
白菜中有豐富的膳食纖維,這些粗纖維可以起到潤腸的作用,還有促進排毒的作用,白菜含水量很高,而熱量很低。冬季空氣乾燥,寒風對人的皮膚損害很大,白菜中含有豐盛的維生素c、維生素e,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養顏效果。