溼氣，在中醫上，自古被稱為"萬惡之邪"。體內有溼氣是正常的，人體會透過外界的溫度、溼度的變化進行自動調節。若體內水分調節系統失控，水汽排不出去，積聚在體內，就是我們常說的溼氣太重。溼氣重對我們的身體傷害很大，容易導致各種疾病：過敏、溼疹、腳氣以及婦科炎症等，而且還會傷害關節，對性功能造成障礙。生活中有些人看著好像很胖，可能也有一部分原因是因為體內溼氣重引起的浮腫和肥胖。像大肚腩、風溼病，罪魁禍首還是因為溼氣太重。
當你身體出現這幾種症狀時，要小心了，可能是你體內溼氣重。
1、體內溼氣重最顯著的症狀表現就是四肢乏力、身體笨重且睏倦；
2、頭重腳輕，伴有頭疼情況，只想要睡覺；
3、上廁所出現大便粘稠，不易沖洗；
4、沒有食慾，嘴裡發粘、有甜味；
5、一到陰雨天氣，就會出現腰痠背痛的情況，溼氣越重，這種表現越明顯。今天，給飽受溼氣折磨的朋友帶來了小福利，吃了它，3天趕走溼氣，再也不用擔心大肚腩，忍受風溼了。想知道是什麼嗎？快一起瞅瞅去。
要給大家介紹的是紅豆的"胞弟"——赤小豆。赤小豆有"越吃越瘦"的本領，不僅能補心養血，還有利水消腫，健脾養胃的功效。現在很多朋友由於生活壓力也大，飲食習慣不規律，太過疲勞，往往脾虛溼氣重，人也比較虛，這個時候就需要赤小豆來幫忙了。平時我們往往把赤小豆和薏米搭配，熬成粥，可以祛除溼氣，補氣補心。實驗證明，薏米赤小豆有很好地減肥功效，最關鍵是不傷身體還養胃，效果明顯。當你覺得煩躁、出現失眠時，可以嘗試用赤小豆和薏米湯洗臉，會有意想不到的效果。
在生活中若學會好好運用赤小豆和薏米，常見的一些小疾小病都會迎刃而解，比如腳氣病、感冒咳嗽、腎虛、食慾不佳等。但在這裡，也要特別提醒一下：薏米和赤小豆二者偏寒，若是體寒的朋友最好不要吃，避免越吃病情越嚴重。
除了上面的法子，我們平時也要加強鍛鍊，透過排汗的方式來平衡體內的荷爾蒙來祛溼，儘量不要在潮溼的地方呆太久，飲食最好清淡些。