“上火”應該對絕大多數人而言並不陌生,熬夜過後臉上長痘,吃完火鍋口舌生瘡……苦不堪言!
但是偏熱體質或平和體質的人易上火也就算了,為什麼手腳冰涼、特別怕冷的虛寒體質還是經常上火呢?
1,虛寒體質,為什麼經常上火?
“今夫熱病者,皆傷寒之類也……人之傷於寒也,則為病熱”。也就是說:體內寒氣過剩,就會引發上火等熱證,體寒其實也是上火的根源之一。
腎主水、心主火。正常情況下,心火向下供給腎陽氣,而腎臟向上滋潤心火,二者相互作用、互相牽制,平衡人體陰陽調和。
但是若心腎不交,即腎水無法上升,心火無法下降以溫腎水,人就會形成上熱下寒體質。
1,心腎不交的原因
①腎陰、腎陽虧虛。腎陰虧虛,腎水本身不足,難以實現“上濟心火”這一功能;而腎陽虧虛,陽氣過於虛弱,不能鼓動腎水上升,心火也就得不到滋養。
②心陰虛,則陰不制陽,心陽偏亢,則虛火內擾。
③脾胃虛弱。火要下降,水要升騰,必須藉助脾胃之氣的推動,脾胃虛弱,中氣不足,升降功能失調,自然心腎不交了。
④溼阻中焦。心在上,腎在下,若溼氣過重,堵住中焦,心火和腎水自然無法下降和上升。
2,上熱下寒的症狀表現
對於「上熱下寒」體質的人來說,一般會同時出現下述左右列表中的一個或多個表現:
上
口腔潰瘍、舌瘡、嗓子疼、牙疼、腮腫、流鼻血等反覆發作
慢性中耳炎
目赤紅腫
眼乾眼澀
青春痘
甲狀腺類問題
下
肚腹不溫,經常拉肚子
腰膝酸冷
女性痛經,男性男性陰囊冰冷潮溼
手腳冰涼,特別怕冷
飲食耐溫不耐寒
膚色暗沉,長黑斑,甚至有水腫
2,盲目去火傷脾腎,適得其反
上火了,大多數人都會選擇用清熱解毒的金銀花、菊花、涼茶一類去壓制自己的“上火”症狀,但為什麼有些人有用,有些人不但症狀沒有緩解,反而加重了呢?
1,上火,有虛、實之分,不能一概而論
專家表示,上火不能一概而論。對於“實火”人群,採用瀉火、降火等寒涼藥物進行治療,的確有效;但是對於“虛火”人群,此類方法只會傷腎又傷脾,使得虛上加虛,越治火越大!
實火症狀:舌紅苔黃、口乾便幹、面紅耳赤、心煩易怒等。
虛火症狀:舌紅少苔、口乾舌燥、愛出虛汗、消化不良、腰膝痠軟等。
「上熱下寒」怎麼破?
適當運動
我認為,之所以越來越多的人會出現「上熱下寒」的體質,除了大家熟知的熬夜勞神、恣情縱欲、飲食生冷、露體受寒等因素之外,久坐久臥、缺少運動同樣是不可忽視的一大原因。
運動不足,經脈的執行自然會逐漸下降,接著會導致陽氣生髮不暢、鬱閉阻塞,該暖的地方又暖不到,「上熱下寒」也就不足為奇。
適當的運動可以使陽氣有序運轉流動,去到該去的地方。操練八段錦便是非常合適的選擇,可以透過簡單的動作,極大的帶領氣血的執行。
針對「上熱下寒」體質,可重點練習「搖頭擺尾去心火」和「雙手攀足固腎腰」兩式:
自制肉桂小米飯
上熱下寒,火不歸元,不妨試試「火神派」大家李可先生名方「油桂米丸」的簡化版:
取肉桂6克(若能買到「企邊桂」最好不過),磨成細粉;小米150克,蒸至爛熟。食用時將肉桂粉均勻撒在小米飯上,拌勻,當作主食吃。
肉桂
肉桂能補火助陽、引火歸元,小米可以養腎氣、去脾胃中熱、益氣。兩者配合,同氣相求,不僅能讓上竄的火歸位,還能補脾腎、助陽氣,兩全其美。
調理中焦!
中焦不通,心陽不能溫煦腎水,腎水不能制約心陽,就會導致很多人的上熱下寒。
所以,不管你是長痘,還是大便不正常,又或是口腔潰瘍、上火失眠、牙齦出血、口臭,上熱下寒,都需要疏通中焦,只要中焦一通,這些症狀自然消失了。
但是大家絕對不能只注意補脾,還要注意清。
中焦不通的人,切忌亂補!很多人覺得既然問題是因脾胃受傷、脾胃功能虛弱引起,那我就補脾胃就好了,這樣反而因為身體裡還在堵著,補的氣血也被堵在體內而加重身體的火。
這種情況下「清理」和「補益」要同時進行。只有中焦先通了,氣血能動起來了,補的才能發揮效果。
這時候就適合用這款茶:
這個茶遵循中醫調理思路,通與補兼顧。裡面有:
疏通中焦:麥芽+佛手
「麥芽」健脾益氣的同時,最擅長消食導滯(促進消化),幫助身體消化食物,通一下停滯的氣血,把腸道里的食物和濁氣通下去,排除體外。
「佛手」疏肝理氣,健脾燥溼,可以調暢氣的運動(肝主調節氣的運動),尤其是中上焦,幫助中焦的氣運轉起來。
健脾兼顧養心補腎:蓮子+芡實
「蓮子」是夏天的食物,補益脾胃的同時,還能養心安神,防止心火太盛,再搭配可以溫補脾腎的「芡實」,保證健運中焦脾胃的同時,還能調理上焦的心和下焦的腎,補益上、中、下三焦的氣,改善身體上熱下寒的問題。
健脾祛溼:橘皮+薏苡仁
「橘皮」和「薏苡仁」一個擅長理氣化痰溼,化解已經生成的痰濁,一個擅長幫助身體運化水液,減少痰溼的生成,同時還能清熱。
搭配「菊花」、「荷葉」增強清熱祛溼效果,主清中上焦之熱,身體因為中焦堵化生的熱少了,痘痘和口腔潰瘍就沒了。再用「黑豆」補腎祛溼、清虛熱;「甘草」平補脾胃,調和諸品。
這個茶不寒不熱,中、上、下三焦都能調理到。通腸胃積滯,健補脾氣,還能兼顧心、腎。從根本上改善身體氣血不通、垃圾停在體內的問題。
大多數人都可以喝,尤其適合上熱下寒、肝鬱脾虛、有溼熱、痰溼,腸內有濁氣的人。