0-18歲身高體重表！對照看，你家孩子達標了嗎？

《中國兒童身高管理現狀調研報告》顯示，我國 54.2% 的兒童當前身高水平沒有達到遺傳身高，僅有 47.2% 的兒童身高處於中等水平。

也就是說，有超過一半的孩子沒有達到身高的中等水平，甚至沒有達到遺傳身高。

在印象中，我們這一代人普遍比父母輩要高，想來下一代應該不會太差，但不得不說這一資料顛覆了我的認知。

以下為0-18歲青少年體重表，對照一下，你家娃達標了嗎？

醫學上根據百分位法把人體生長髮育分為5個等級：排在第25至第75位之間的屬於中等，在第75至第97位的為中上等，第97位以上者為上等，第25一下3以上之間為中下等，第3位以下的為下等，屬於身材矮小。

關於長高的三個誤區，你中了嗎？

1、父母長得高，孩子一定高！

這不一定哦，我有個男生同學就屬於例外，他爸爸一米七以上，媽媽也不算矮，可他卻只有一米六。

孩子身高除受遺傳因素影響，也受到營養、運動、睡眠等諸多影響。其中遺傳因素影響佔60%—70%，後天環境因素佔30%，一般而言孩子的身高向遺傳的上限靠近或向遺傳的下限靠近，上下會有4—8釐米的偏差。

男孩成年終身高(釐米)=(父親身高+母親身高+13)/2±5(釐米)

女孩成年終身高(釐米)=(父親身高+母親身高-13)/2±5(釐米)

2、小時候長得快，以後一定個子高！

正處於生長期的兒童尤其是小學階段的兒童，身高體重增長過快就要引起注意，小心性早熟。早熟的孩子體格會提前發育，兒童期縮短，青春期程序加速，骨骺閉合也會提前，影響孩子身高。家長應定期養成定期為孩子監測身高體重的習慣，關注孩子第二性徵發育情況，如果發現早熟及時就醫。

3、孩子只是晚長，二十三還要竄一竄！

所謂二十三竄一竄這種說法是不科學的。男孩骨齡在16-18歲，女孩骨齡在14-15歲時，生長板軟骨細胞便會停止增殖，身高增長停止。如果發現孩子青春期身高落後較大，應請醫生檢查孩子發育是否正常。

除了遺傳，後天環境也很重要，家長怎麼做才能促進孩子長高？

1、保障充足的睡眠

最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在九點半前上床，每天保證八小時的睡眠時間。

2、合理運動

合理的運動對孩子長高有很好的幫助。跳繩之類的彈跳運動對於孩子身高效果比較明顯，家長可以每天陪孩子跳一次，每次10分鐘左右。此外，籃球、羽毛球、游泳等運動也對寶寶成長有利。

3、營養均衡

注意膳食合理搭配，營養均衡，同時家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。