文丨弘媽育兒經（文章原創 ，版權歸本人所有，歡迎媽媽們轉發分享）
對於女性而言，生孩子是一種新的生活模式的開啟，從此她們的身上多了一種責任以及一種新的身份。
孕期讓孕媽們過得小心翼翼，而產後的身體恢復也成了寶媽們不得不面對的難題。
孕期孕媽們為了胎兒獲得足夠的營養，攝入了很多的蛋白質喝脂肪，這也使得她們的體重有明顯的增加。而這些曾經保護孩子的脂肪，在產後變成了寶媽身上甩不掉的贅肉。
案例：
昆凌在嫁給周杰倫後，其天王嫂的身份受到了很多網友們的關注。昆凌頻繁地參加綜藝節目，讓人們對於她有了更多的瞭解。隨和的性格，超高的顏值，著實令網友們非常喜歡。
而更加令人們驚訝的是：年紀輕輕的她在三年內生了兩胎。顯然，這對於普通女性來說也是一個不小的挑戰。
昆凌這兩胎都是透過剖腹產的方式進行分娩的，但是這並沒有影響到昆凌穿露臍裝。
她在社交網路中曬出來的照片，更是令網友們著實酸了一把。腰部的線條非常優美，沒有一點贅肉，並且還有清晰可見的馬甲線。
這著實刺痛了很多腰部掛著游泳圈的寶媽。網友調侃說：“同樣是寶媽，為什麼人家就能和沒生過孩子一樣？”
這樣的狀態惹不少人羨慕，也有很多網友對此表示：“完全顛覆了對寶媽的認知，這樣的身材實在是太讓人羨慕了，簡直太少女了。誰說寶媽多半是大肚腩的？”
分析：
大部分寶媽在生產後都會為減重的問題而困擾，看著曾經為寶寶提供發育環境的圓潤的肚子變成了乾癟的大肚腩，這著實讓人有一些失望。
但是事實上，只要產後恢復得好，並非寶媽就一定要帶著大肚腩的標配。注重產後身材恢復，同樣可以讓寶媽晉級為辣媽。
產後如何恢復身材？
（1）注重飲食調整
對於孕媽而言，孕期飯量大增是正常的，但是對於產後身材恢復的寶媽來說，控制飲食攝入是很有必要的，如果仍然像孕期一般進食，那麼很有可能會造成身材無法恢復，體重持續增加。
想要恢復好身材，寶媽們應該有意識地限制食物攝入，不要過於貪吃。調整好一日三餐的營養搭配，在保證營養供給的條件下，注重控制飲食。
（2）保證足夠的運動量
產後寶媽在身體恢復時，一定要對運動量方面有所注重，過量的運動會讓寶媽覺得疲憊所以並不適宜，而適量的運動則會讓寶媽得到鍛鍊。
不僅有助於身體素質的改善，同時也有助於體重的減輕。在月子期寶媽的身體較為虛弱，這時候一定要注意避免過度疲勞。
產後護理專家們認為在產後六個月的時間內，寶媽完全可以實現減重的願望，同時這也是最佳的身材恢復期。
（3）儘量進行母乳餵養
給寶寶喝上母乳，這對於寶寶的健康而言是一件非常有利的事，而對於寶媽的身材恢復來說，也是非常有好處的。
母乳餵養使得寶媽身體內的熱量和脂肪能夠在短時間內消耗。這不僅有助於惡露的排出，同時也有助於身材的恢復。
對於女性來說，生孩子並非是世俗意義上的那麼簡單，熬過了分娩之痛，之後的養育才更加令人頭疼。
懂得經營自己的寶媽，無疑為孩子做了一個良好的行為示範。可以說身材恢復就是一個契機，它讓寶媽擁有更加自信的人生，同時為孩子們提供更正面的教育引導。大家對於產後的身材恢復有哪些看法分享呢？
育兒難題找弘媽育兒經，家庭教育從小抓起，一起陪孩子健康成長，我是弘媽育兒經，幫你解決育兒小難題。